При возникновении приступа симптоматика выглядит устрашающе, многие люди считают её очень опасной и ненормальной, начинают думать, что тяжело больны.
Все психологические расстройства (ПА, тревожность, депрессия, навязчивые мысли) имеют схожие симптомы, просто с наличием своих нюансов и степенью проявления. И все они не что иное, как вегетативные реакции организма (ВСД).
Поэтому прекратите копаться в поиске подтверждений, не надо придумывать себе постоянно новые болезни. Из-за этого только ещё больше тревожитесь и ваше состояние усугубляется.
Данная симптоматика проявляется у всех людей, это просто следствие переживаемых эмоций в определенной ситуации (беспокоятся, злятся и т.д.).
Поймите, штудируя интернет, вы обязательно найдете подтверждение мнимым болезням и, тем самым, вырабатываете для ума новую привычку - отслеживание состояния вашего тела, боязни и выдумыванию новых "заболеваний". И вот вы уже постоянный клиент в кабинете врача, т.к. по любому поводу обращаетесь за помощью. Все эти действия приводят к убеждению самого себя, что реально болеете, хотя этого нет. В связи с этим упускаете важную деталь. Вы могли бы самостоятельно избавиться от панического расстройства, если бы вместо концентрации на страхах, на поисках симптомов и желании избавиться от ПА, задумались о первичном случае. Но человек полностью погружается в переживания, а не задумывается, почему так произошло, что вызвало приступ, найти объяснения.
Это большая ошибка, т.к. подобные вопросы могли бы служить подсказкой, чем была вызвана атака (затяжной стресс, утомление). А мы зацикливаемся на пугающих мыслях, симптомах и боимся повторения подобной ситуации.
Вспомните, когда испытывали эти симптомы в прошлом и когда ещё не реагировали на них, не пугали вас, как сейчас. Возможно, на сдаче экзамена, узнали о неприятности, вас уволили, поссорились с кем-то, произошла утрата. Это могла быть любая стрессовая ситуация, как неприятная, так и приятная (родился ребенок, вышли замуж/женились, первое свидание, прыжок с парашютом). А теперь, закрыв глаза, попробуйте детально вспомнить тот момент, как все развивалось. Заметьте, что тогда вас переполняли эмоции, ощущали телесную реакцию и на тот момент это не пугало вас, т.к. сознавали, что это нормальные проявления и подобным ощущениям есть обоснование.
Задумайтесь об этом...
Далее начнём подробно разбирать наиболее распространённые симптомы, возникающие при панических атаках, посмотрим что именно в них нас пугает и почему не стоит их бояться. Поэтому подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие статьи.
Читайте также:
#панические атаки симптомы #всд #панические атаки #симптомы панических атак #психосоматика #приступ паники #самопознание #тревожность #навязчивые мысли #страхи