А вы знали, что стакан обычной воды утром натощак способен оказать неоценимую пользу вашему организму? Если нет, то рассказываю!
Многие слышали о пользе приема стакана воды утром натощак, обыкновенной воды или с добавлением меда и лимонного сока. Но чем же именно это полезно для здоровья? Рассмотрим в этой статье.
Значение воды для функционирования организма
Наш организм получает жидкость с едой и различными напитками. Тем не менее, важно в течение дня также пить обычную чистую воду, так как она оказывает всестороннее благотворное влияние на организм, а именно:
- поддерживает водно-солевой баланс;
- улучшает обмен веществ;
- избавляет организм от шлаков и токсинов;
- регулирует работу кровеносной, пищеварительной систем;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Однако не менее важно начинать день со стакана воды, который нужно выпивать на голодный желудок. Именно о значении этого ритуала и пойдет речь далее в статье.
Почему по утрам нужно пить воду натощак?
- Чтобы пополнить водный баланс. За ночь наше тело теряет до 1,5 литра жидкости, а в жаркие летние ночи и еще больше.
- Чтобы запустить активную работу печени и почек.
- Чтобы активизировать обменные процессы.
- Чтобы простимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Нормальное содержание воды в крови составляет до 80 %. При ее недостатке кровь становится более густой и вязкой, тем самым осложняется функционирование всей сердечно-сосудистой системы.
Еще полезнее с медом и лимоном
Добавлять в утренний стакан воды мед и лимонный сок можно по желанию, однако с этими дополнительными ингредиентами вода может превратиться в настоящий эликсир здоровья, который:
- обогатит организм витамином С, фолиевой кислотой, минералами, флавоноидами, которые известны своими антиоксидантными свойствами;
- уравновесит уровень pH (кислотности) в организме, с нарушением которого связано возникновение многих заболеваний;
- будет содействовать растворению камней в почках и препятствовать их образованию, благодаря восстановлению нормального кислотно-щелочного баланса;
- выведет шлаки и токсины из организма;
- нормализует пищеварение и метаболизм, что необходимо для желающих похудеть;
- снизит вероятность возникновения рака, так как лимон обладает антиканцерогенными свойствами, способствуя устранению повреждений клеток, вызванных свободными радикалами;
- улучшит состояние кожи и омолодит ее, так как лимоны богаты антиоксидантами, которые борются со старением.
Как правильно принимать воду с медом и лимоном натощак
1. Пить воду необходимо утром за 30 минут до еды.
2. Вода должна быть очищенной (фильтрованной), комнатной температуры.
3. Количество меда и лимона определяется по вкусу. В среднем бывает достаточно 1-2 чайных ложек меда и сока дольки лимона на стакан воды.
4. Пейте неспеша, небольшими глотками.
5. Старайтесь пить стакан воды натощак каждый день, так как в любых оздоровительных процедурах важна регулярность.
6. Не запивайте этой водой какие-либо лекарства, их лучше принять отдельно.
7. При гастрите лучше не добавлять в воду лимонный сок или ограничиться несколькими каплями, так как избыток органических кислот может вызвать жжение в желудке.
Пейте воду по утрам регулярно и через некоторое время вы обязательно заметите положительные изменения в своем самочувствии.