Ресурсы мозга (нейроресурс) — возможности мозга воспринимать, обрабатывать и воспроизводить информацию. Вся наша жизнь, каждое её мгновение для мозга это одна из этих манипуляций с информацией или их сочетание.
Нейроресурс не падает линейно от утра к вечеру, он то повышается, то понижается.
Нейроресурс и фокус внимания это кирпичики. Кирпичики из которых складывается наше будущее, материал который мы можем потратить как на напряженное прохождение игры в компьютере, так и на решение в проекте , который принесёт нам новую счастливую жизнь. Причём затратив на оба процесса одинаковое количество энергии. Ведь мозг не разделяет мощность энерговыдачи по значимости задач. Не важен статус вопроса. Важна сложность выбора. Более того, пока мы занимаемся обслуживанием своего образа жизни - мы лишаем себя пространства для созидания стратегии в сторону совершенно другого качества жизни.
Информационное поле 21 века и быстротечная социальная динамика способны уводить нас куда угодно и на фоне этого очень легко можно сбиваться со своего пути. Сейчас уметь с этим справляться, быть в курсе событий, иметь гражданскую позицию, но не давать окружающим обстоятельствам сломить свой пути - задача важная. Да и кому мы сможем помочь если не можем даже себе?
1. Наведение порядка в телефоне
Смартфон в 2022 году стал уже настолько большой частью жизни, что отсортировка его материалов становится не менее важной задачей, чем чистота окружающего нас рабочего места. Советую удалить как можно больше ненужных фоток, а нужные отправить в облако. Так же поступить со всеми приложениями, которые уже давно не используются под предлогом (а вдруг когда нибудь пригодится).
Хорошая фишка - режим черно белого экрана на смартфоне. Технологии в наше время дошли до того, что яркие цвета нашего смартфона и красивые фотографии уже не уступают всем красотам реальности. Это отвлекает от настоящего мира и внимания к действительно важным деталям. Как сделать на IPhone: Настройки ▶️ Универсальный доступ ▶️ Дисплей и размер текста ▶️ Светофильтры включить
2. Выкинуть все лишнее
Уборка всех ненужных вещей. Безжалостно к тому, что давно уже не используется. Жизнь слишком коротка, чтоб заполнять своё окружающее пространство тем, что может раз в 100 лет вдруг пригодится. Окружающий хлам в буквальном смысле будет касаться мыслительного процесса.
3. Фильтрация своего информационного поля.
Простой пример: подписка только на нужные каналы в YouTube.
4. Список напоминаний в случае прокрастинации:
Зачастую навязчивая мысль выбрать самое правильное решение, либо выбрать что делать в итоге приводит к самому худшему исходу - прокрастинации. Момент неопределённости бьет по нервам, выводя из оптимальных кондиций для принятия решения. Более того, меняется гормональный фон и в случае постоянных моментов прокрастинации и неопределённости в жизни - падает и ощущение ранга в социальной иерархии на биологическом уровне. Ведь такое поведение прямо противоположено важнейшему тестостерону - гормону преобразования окружающий среды и желания получить лучшее сейчас. Что может спасти? Заранее подготовленные варианты действий. Те действия, что способны повернуть состояние организма и мысли в другое русло и в следствии помочь найти решение быстрее или хотя бы избежать негативного воздействия прокрастинации. У меня это:
⁃ почитать книгу
⁃ заняться спортом
5. Правило принимать решение не более, чем за минуту если его цена не столь велика (выбор еды, варианта как поехать до места встречи, кафе в которое зайти)