Что же такое инсулинорезистентность? ⠀
Снизить вес с высоким инсулином очень сложно, так как этот гормон блокирует процесс жиросжигания. Инсулинорезистентность может появится отдельно, и как дополнение к диабету 1 и 2 типов. ( Но если не лечить ИР она перейдёт в диабет)⠀
⠀
Как происходит у здорового человека?⠀
👇🏻⠀
После каждого приёма пищи уровень сахара в крови повышается, в ответ поджелудочная вырабатывает инсулин, он помогает глюкозе из крови попасть в клетки, получается: глюкоза утилизирована, сахар в крови в норме, клетки сыты-все хорошо. ⠀
⠀
Как при инсулинорезистентности?⠀
По ряду причин клетка перестает "слушаться" инсулин: глюкоза из крови больше не может в нее попасть. Не утилизированная клетками глюкоза накапливается в крови,сахар начинает расти, а клетки – испытывать голод. Это и есть инсулинорезистентность. ⠀
⠀
Признаки инсулинорезистентности:⠀
⚪Лишний вес;⠀
⚪Жир в области живота;⠀
⚪Постоянный голод и желание поесть;⠀
⚪Жирная кожа, прыщи;⠀
⚪Нерегулярные менструации, бесплодие, синдром поликистозных яичников (СКПЯ);⠀
⚪Потемнение кожи в области шеи, паховых и подмышечных складках, а также на локтях;⠀
⚪Папилломы, красные точки на коже;⠀
⚪Отечность, повышение артериального давления;⠀
⚪Препады настроения, вспышки агрессии.⠀
⠀
Причины:⠀
👉🏻Ожирение;⠀
👉🏻Хронический стресс;⠀
👉🏻Нарушение сна;⠀
👉🏻Еда (быстрые углеводы, фастфуд, макароны из мягких сортов пшеницы, белый рис, белый хлеб, сахар, сухофрукты, сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом, мёд, крахмалистые овощи, газировки, печенье, торты, чипсы) ❗Эти продукты нужно исключить при ИР