Не знаю, может быть, и у вас так же, но я заметил за собой такую особенность: когда происходит какая-нибудь стрессовая ситуация, я совершенно забываю о том, что она когда-нибудь обязательно пройдёт.
Я сразу же начинаю прилагать какие-то усилия по её решению, искать выходы и варианты, не понимая при этом, что для таких действия я нахожусь в неправильном состоянии.
Вы спросите: а почему я решил, что это состояние неправильное?
Я ещё не встречал такого человека в жизни, кто хотя бы раз не сталкивался с тем, что психологи называют «эффект лестницы» — это когда ты находишь верное решение уже ПОСЛЕ того, как ситуация закончилась, а ты сам успокоился и пришёл в равновесие.
«Эффект лестницы» с нами именно поэтому и происходит — мы сразу же бросаемся грудью на ситуацию вместо того, чтобы отдышаться после первого натиска бури. Да, бывают моменты, которые требуют немедленных действий и решений, но их не так много в нашей жизни.
Поэтому большинства неправильных решений и бесполезных трат энергии можно было бы избежать, если бы в момент стресса и трудностей мы бы сами себе сказали: «СТОП. Я сейчас не буду в это лезть, а подожду момента, когда я смогу взглянуть на это ясным взором».
А ясный взор легко устроить — нужно просто перевести внимание на вещи попроще, отстраниться от этой ситуации, и это создаст промежуток между вами и обстоятельствами. Можно и о своём дыхании вспомнить, начав его наблюдать. Благодаря этому приходит спокойствие, а только из спокойствия возможны правильные действия.
А вообще я для себя уже давно придумал правило: я делаю, что могу, а там пусть будет то, что будет. Это помогает отпустить ситуацию и не тратить свои нервы зря.
Известный духовный учитель по имени Экхарт Толле тоже давал много замечательных советов для таких случаев. Хочу поделиться одним из его советов, я уверен, он вам поможет так же, как и мне:
Всё изменится — помните об этом. Никакая ситуация не бывает вечной. Поэтому не надо бороться с ней (по крайней мере сразу) — лучше отойдите от неё на шаг назад, рассмотрите её со всех сторон, и вы обязательно увидите выход из неё, ибо из ЛЮБОЙ ситуации всегда есть выход. А если выход всегда есть — тогда зачем беспокоиться?
Желаю себе и вам сохранять спокойствие при любых трудных обстоятельствах, и если хотите, ставьте лайки, а здесь подписывайтесь на мой канал.