Чувствуете себя эмоционально неустойчиво?
Ощущаете нехватку душевных контактов и положительных впечатлений?
Хотите проститься с тяжелыми переживаниями, думаете о разнообразии, мечтаете раскрыть свои творческие способности и найти возможности для личностного роста?
Обратитесь к музыкотерапии.
Нет, можно, конечно, попробовать разнообразить жизнь по-другому.
Сменить профессию. Сняться в кино. Поискать шаманов или отправиться в экспедицию в Шамбалу. Полететь на Марс с Илоном Маском или прыгнуть в пропасть как Кастанеда.
Но если вам и после этого будет чего-то не хватать – все-таки обратитесь к музыкотерапии!
Что же за зверь такой «музыкотерапия» и с чем его едят?
Не будем тянуть волынку, и сразу перейдем к вопросам, которые клиенты обычно задают перед началом творческих занятий.
1. Что музыкотерапевт будет делать в ходе музыкальной терапии?
- Музыкотерапевт вступит с вами в диалог, как хороший и добрый друг. А затем предложит послушать определенные музыкальные произведения или попробовать выразить свое настроение с помощью музыкальных инструментов.
В кабинете музыкальной терапии вагон и маленькая тележка инструментов разных стран и культур. Вы можете попробовать их все, подержать в руках и перевоплотиться в исполнителя джаза, китайца с гонгом или любого другого кумира своей юности.
А на первом месте, будет, конечно, ваш самый главный инструмент - голос.
Впечатления от музицирования вы обязательно будете обсуждать с терапевтом.
2. Как музыкальные занятия могут помочь в решении моих психологических проблем?
Перед тем, как прибегнуть к музыке, терапевт обязательно побеседует с вами, спросит о причинах беспокойства или душевного гнета.
А потом скажет: «А давайте поиграем...»
В ходе терапии вы сможете, к примеру, услышать грозный голос отца в звуке ударных инструментов или вспомнить обиды, нанесенные сверстниками, когда запоют духовые или флейта.
В результате с помощью терапевта вы сможете «прожить» непрожитые ранее, вытесненные чувства, которые, возможно, разрушают вас изнутри. Увидите проблемы в новом ракурсе, измените собственный ход мыслей и с удивлением откроете новые перспективы.
3. Занятия проходят индивидуально или в группе?
- Занятия могут проходить как индивидуально, так и в группе.
4. А если у меня нет ни слуха ни голоса, и я не умею играть ни на каком музыкальном инструменте?
- Большинство участников занятий не играли на музыкальных инструментах, и занятия не направлены на обучение этому искусству. Вам просто предложат расслабиться и поэкспериментировать. Наличие слуха и голоса необязательно.
5. Но если мне на ухо наступил медведь, как я смогу расслабиться и начать играть?
- Медведь, потоптавшийся на ушах, - не такое уж редкое и совсем не постыдное явление.
Если вы будете заниматься индивидуально, то вскоре напряжение исчезнет само собой.
Если в группе, - заметите, что другие участники поначалу также стесняются. Однако неловкость ощущается только в течение первых двух часов. После этого клиенты «забывают» стесняться, начинают вести себя раскованно, дают выход собственным чувствам, приступают к экспериментам и делают то, чего никогда раньше не делали.
Затем приходит понимание, что в музыкальной сфере нет никаких «правильно» или «неправильно», все это - лишь ограничения, внедренные нам в сознание.
6. Но все-таки у тех, кто имеет навыки и способности к музыке, результат будет лучше?
- Результаты терапии не зависят от наличия навыков - ведь в музыкальной импровизации должно рождаться нечто новое и поразительное. Прежде всего это незнакомый взгляд на вещи и непривычный стиль поведения.
Иногда тому, кто умеет играть на музыкальных инструментах, приходится труднее, ведь он привык играть готовые произведения. Здесь же, вместо того чтобы играть по нотам, нужно начать импровизировать, причем нешаблонным для себя способом. В связи с отсутствием «сковывающих» знаний и навыков «дилетанты» часто ведут себя намного непосредственней, чем опытные исполнители.
7. Но если все члены группы заиграют одновременно, получится адский шум?!
- В групповой игре очень скоро формируется основной лейтмотив, который с течением времени становится все очевидней. Исполнители, опираясь на подсознательное узнавание звуковых структур, начинают играть нечто общее. В импровизации становится явственно слышна «динамика» группы, в основе которой – взаимоотношения и настроение участников.
Если в жизни вы часто пляшете под чужую дудку, или, наоборот, привыкли всегда играть первую скрипку, то в группе можете проявить себя радикально противоположным образом. Здесь можно побыть кем угодно – участником ансамбля, солистом, дирижером, слушателем или сторонним наблюдателем. Подобные метаморфозы дают новый опыт и помогают находить нестандартные решения в жизни.
8. А если я не чувствую себя больным или расстроенным, а просто люблю музыку?
- Музыкальная терапия базируется не только на симптомах и нервных расстройствах. В первую очередь, она опирается на человеческое «могу», на раскрытие индивидуальных возможностей, рост и креативность.
В заключение попробуйте выполнить небольшое музыкотерапевтическое задание.
Постарайтесь припомнить ситуацию, в которой вам чаще всего хочется включить музыку.
А после ответьте на вопросы.
Что это за ситуация?
Какую музыку вы включаете и почему?
А можете ли вы вообще ответить, почему вы включаете музыку?
Гармоничных вам созвучий и приятных произведений!
Слушайте музыку, пойте, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь с друзьями.
При подготовке текста использованы материалы Г.-Г. Декер-Фойгт.
А о том, что будет, если слушать индийскую музыку, мы писали здесь.
#музыка#психология#искусство#