Никто не станет отрицать, что силы и энергия необходимы нам для повседневной жизни. А еще они нужны для любви к себе, для самоподдержки, для самоуспокоения.
Сегодня мы проделаем простое упражнение, которое позволит зарядиться энергией всего за 15 минут.
ШАГ ПЕРВЫЙ
Сядьте на пол, вытянув вперед ноги. Ощутите опору всем телом, ощутите свой вес, ощутите, как задняя сторона ног прижимается к полу.
ШАГ ВТОРОЙ
Положите ладони на бедра и покачайтесь немного всем телом, продолжая наблюдать за его реакциями. Глубоко дышите и качайтесь 2-3 минуты.
ШАГ ТРЕТИЙ
Лягте на пол и ощутите все точки соприкосновения тела с поверхностью: ноги, руки, бедра, спину, затылок. Подвигайте руками вверх-вниз вдоль плоскости тела (не отрывая их от пола). Не забывайте дышать.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Поднимитесь на ноги и позвольте своему телу подвигаться так, как ему захочется. Махнуть руками или ногами, снова покачаться, присесть, наклониться, — что угодно. Слушайте тело и следуйте за его желаниями. Потратьте на это не меньше 5 минут.
ШАГ ПЯТЫЙ
Остановитесь и прислушайтесь к себе. Найдите место, в котором живут запасы вашей энергии (чаще всего это грудь или живот, но может быть что угодно), положите на него ладони и подышите спокойно, представляя, как эта энергия разливается по всему вашему телу.
ШАГ ШЕСТОЙ
Сделайте несколько глубоких вдохов и резких выдохов (5-6 раз).
Вот и все, теперь можете написать в комментариях, появилась ли у вас энергия после этого упражнения. Оно работает только в том случае, если вы выполните все шаги, не пропуская ни одного.
Смысл данного упражнения в том, чтобы освободить зажимы своего тела, вернуть его в реальность, обратить на него внимание и дать ему то, что оно хочет. А тело в ответ откроет доступ к бесконечным «резервуарам» энергии.