В моду вошли энергетические напитки, которые подавляют усталость, вялость, помогают сосредоточится. Их можно купить в любом магазине. Но многие не знают о вреде энергетиков. Часто их употребляют дети, подростки. Их пьют практически ежедневно. Итак, разберемся что это такое:
Энергетики - это такая жидкость, в которую добавляют различные симуляторы, красители, ароматизаторы, витамины и тд. Благодаря одной банке человек может чувствовать себя бодрым, а далее становится вялым. Энергетик состоит из:
- Кофеина - вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
- Таурина - вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
- Женьшеня и гуараны - естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
- Мелатонина - антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;
- Матеина - вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;
- L-карнитина - вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
- Витаминные группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
- Фениланина - вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
- Глюкозы, фруктозы, сахарозы- углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.
Угроза - в концентрации этих веществ. В одной банке энергетика объемом 300 миллилитров огромная концентрация кофеина, как в семи чашках кофе, это огромный удар по нашей нервной системе, сердечно-сосудистой системе, который не проходит бесследно.
Как энергетик влияет на организм
Первые эффект - это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но последствиями может стать резкое ухудшение. Это бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации. Каждый энергетический напиток газированный, что провоцирует кариес, увеличивает уровень сахара к крови, понижает защитные силы иммунной системы организма.
Откуда берется энергия
Так как в этих напитках много сахара, человек получает большое количество быстроусвояемых углеводов - эффект моментальный. Он может заниматься каким-то физическим трудом, умственным. У кофеина такое свойство, что он быстро стимулирует нервную систему, но через час-полтора получаем спад.
Что может случится
Постоянное употребление энергетиков плюс неправильное питание - это риск нарушения углеводного обмена, что может привести, например, к сахарному диабету, ожирению. Если учитывать, что в эти напитки добавляют красители и ароматизаторы, то есть и риск появления аллергических заболеваний кожи, бронхиальной астмы, бронхита, предупреждает диетолог. По словам медика, если пить энергетики натощак, то кофеин и кислоты оказывают раздражающее воздействие на слизистую, страдает пищеварительная система: поджелудочная железа, печень, желудок, кишечник.
Если у человека склонность к эпилепсии, могут начаться припадки, аритмия, различные ее формы, повышение артериального давления. Разрушаются мышцы сердца, человек в молодом возрасте может стать инвалидом. Самое опасное - остановка сердца.
Зависимость
Энергетические напитки могут вызвать привыкание, потому что в их состав входит кофеин, глюкоза и добавки. По словам эксперта, действие энергетика провоцирует человека на увеличение дозы: сначала происходит возбуждение, потом резкий спад, и тогда человек думает, что ему необходим еще один энергетик.
Чем можно заменить. Меры предосторожности
Если необходимо взбодриться, то эксперты советуют выпить одну-две чашки кофе, чая с сахаром, добавив лимон или имбирь.
При восстановлении организма требуется отдых, правильное питание, замена работы, например физической на умственную или наоборот.
Если все таки их пить, то нужно соблюдать некие правила. Употреблять разрешается не более 2 баночек в день, но лучше совсем от них отказаться. Никогда нельзя смешивать энергетики с алкоголем. Это усилит отравляющий эффект спиртных напитков на организм. Нельзя употреблять энергетики после физических занятий, чтобы не давить на сердце, которое уже и так работает на высоких частотах. После принятия энергетиков организму необходимо время для восстановления. В этот период необходимо хорошее питание и никакого алкоголя. Чем больше энергетиков было употреблено, тем больше времени нужно для восполнения резервов организма.