Недавно я посетила тренинг по борьбе со стрессом. На нем рассказывалось, что нужно сделать, чтобы повысить стрессоустойчивость. И я решила последовать некоторым советам. Я буду искать хорошее в каждом прошедшем дне и говорить себе спасибо.
Я пессимист. Найти хорошее для меня прям совсем сложно, но я попробую. Честно, я долго думала, что же хорошего было вчера 4 мая?
Нашла:
1. Я посетила тренинг психолога. Здесь сразу несколько плюсов:
- прошло 2 часа от рабочего времени, когда я не обрабатывала чаты;
- узнала много полезного о стрессе и способах борьбы с ним;
- появилась новая тема для статей в блоге.
2. Вышла из отпуска коллега, с которой мы прекрасно общаемся. Мне очень не хватало ее поддержки в течение этих смен.
3. Муж купил вкусный синнабон и мороженое. Я рада. И решила оставить на утро.
4. Нашла для чтения новую интересную книгу и даже скачала ее бесплатно.
Больше ничего. А так привычно дергающийся глаз, напряженное до предела тело в попытках выполнить показатель по длительности диалога, понимание, что задачу я опять провалила. И попытки убедить себя, что у меня все получится, что я справлюсь. Это к вопросу о мотивации.
За что скажу "СПАСИБО":
1. Спасибо, что разнообразила обед салатом из свежих овощей и не поленилась его сделать, пусть и потратив драгоценное время из тридцати минут обеда.
2. Спасибо, по дороге домой отложила телефон и наслаждалась видами ночного города, дав возможность отдохнуть глазам.
3. Спасибо, что не стала есть после работы.
Не густо, согласна. Над благодарностью себе любимой нужно работать.
И что-то мне подсказывает, что будет как в том стихотворении "Ох, нелегкая это работа - Из болота тащить бегемота!"