Пришел с работы. Сел на диван. Взял по привычке пульт. И вот уже вместо 15 минут отдыха за просмотром телевизионных передач или захватывающего фильма, прошло пару часов.
Знакомая ситуация? Тогда с информацией ниже стоит ознакомиться. Лишней не будет!
Почему ученые не рекомендуют смотреть телевизор?
Если в детстве родители говорили, что можно испортить глаза или кинескоп у телевизора сядет, то сейчас ученые предупреждают о совсем других последствиях.
Сидение перед телевизором приводит к ожирению, СДВГ, диабету 2 типа и раку.
Информация носит ознакомительный характер. по всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Ожирение:
более 25 лет ученые умы из Гарвардского университета изучали информацию о взаимосвязи между избыточным весом и просмотром телевизора.
И вот что они выяснили:
- сидение перед телевизором препятствует физической активности,
- формируются неправильные пищевые привычки,
- просмотр рекламы и желание приобрести вредные продукты, типа чипсов, кондитерских изделий и шоколада, вредных по составу из-за наличия в составе красителей, консервантов, большого количества сахара, трансжиров и т.д.
Именно перекусы такой едой перед экраном телевизора, обездвиживание, являются отправной точкой на пути к ожирению.
СДВ и СДВГ (синдром дефицита внимания и синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Из-за быстрой смены звуков и картинок, дети получают мощный сенсорный стимул. Мозг ребенка привыкает к чрезмерной стимуляции и ждет ее постоянно. Уже нуждается в ней. Поэтому многие дети, зависающие перед телевизором ежедневно и подолгу, не могут сосредоточиться на одном предмете долгое время. Им нужна уже знакомая быстрая смена картинок.
Все мы родом из детства, приобретенные недуги будут преследовать всю жизнь во взрослом возрасте.
Просиживание перед телевизором негативно сказывается на физическом и моральном благополучии, провоцирует развитие диабета 2 типа.
Ученые из Гарвардской исследовательской школой выяснили, что большинство жителей нашей планеты делят сутки на три "важных" задачи - сон, работа, просмотр телевизора.
Европейцы около 40% свободного времени проводят перед телевизором, австралийцы - 50%, американцы на 5 часов больше, чем все остальные.
Это влечет за собой:
1. снижение физической активности,
2. нарушение питания,
3. повышает риск хронических заболеваний,
4. увеличивает риск преждевременной смерти.
По результатам Гарвардского мета-анализа видно, что:
- если проводить перед телевизором 2 и более часа, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа;
- если проводить перед телевизором 3 и более часа, рискуют не дожить до старости;
- + 2 часа к основному времени просмотра увеличивает риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 15%, преждевременной смерти - на 13%.
Рак
По результатам исследований немецких ученых было выяснено, что рак кишечника, эндометрия и легких чаще всего диагностируется у любителей посидеть перед экраном.
По подсчетам ученых каждые дополнительные 2 часа перед телевизором увеличивают риск заболеть на 8%.
Зрение, сон и телевизор
Для того, чтобы в организме начал вырабатываться мелатонин, гормон сна, отдыха и красоты, необходимо отсутствие света и отход ко сну до определенного времени.
Голубой свет экрана препятствует выработке мелатонина, соответственно, человека может мучить бессонница, а наутро ждет усталость, вялость, апатия.
Если же просмотр телевизора проходит в темноте, то идет большая нагрузка на глаза, своего рода телевизор - это раздражитель. Длительная фокусировка на одном объекте способствует напряжению глаз.
Конечно, многое из перечисленного не происходит только от того, что человек просматривает телевизор. Но сидение перед экраном становится спусковым крючком к приобретению иных факторов, влияющих на наш мозг, здоровье глаз и уровень физической подготовки.
Уверена, что не нужно прямо сегодня выбрасывать все телевизоры из окон или спорить с пеной у рта о том, что телевизор ни на что не влияет.
Каждый сам должен принимать решения, как жить, как относится к той или иной привычке.
Будьте здоровы!