Своим примером могу подтвердить, что полностью отказать себе в сладостях зачастую невозможно! ⠀
⠀
Что в таких случаях делаю я, чтобы сохранить здоровье зубов? ⠀
Вот некоторые советы:⠀
⠀
🥐 Употребляйте сладкое как предпоследнее блюдо во время приема пищи. Так, Вы его меньше съедите. А завершить трапезу лучше долькой яблока/моркови или других твердых овощей или фруктов.⠀
⠀
🍩 После еды и напитков полощите полость рта водой или используйте жевательную резинку (не более 5-10 минут!), чтобы снизить кислотность.⠀
⠀
🍧 Сладости в качестве перекуса - не лучшая идея, так как в течение 20 минут после их употребления синтезируется кислота, разрушающая эмаль зубов.⠀
⠀
🥤 Сладкие газированные напитки, соки, кофе лучше пить через трубочку.⠀
⠀
🍉 Фрукты, овощи, варенье и мед тоже содержат сахар! После их употребления также нужно полоскать рот водой или чистить зубы.⠀
⠀
🍭 Между шоколадом и леденцами выбирайте шоколад! Он быстрее растворяется во рту и меньше воздействует на зубы.⠀
⠀
Так, Вы сохраните свою улыбку на долгие годы!⠀
#стоматолог #стоматологспб #спб #санктпетербург #лечениезубов
