Это было лет 20 назад, когда я начинала работать психологом в городской больнице.
Очень неприятное ощущение, как в кошмарном сне, когда ситуация явно требует, чтобы ты бежал и звал на помощь.
А ты онемел и не можешь пошевелиться, издать ни звука.
Конечно, это оцепенение мгновенно испарялось с первым клиентом.
Возвращались увлеченность и радость от работы.
Тогда я не придавала этому явлению значение.
Да, и не мешало оно особо.
Но потом, когда оно исчезло, я поняла, что оно было связано с обесцениванием.
Вообще, очень интересно, что многие привычные нам дискомфорты, мы осознаем, как дискомфорты только после того, как освобождаемся от них.
Поэтому такие классные результаты дает регулярная работа с психологом.
Когда «горячие» темы связанные с очевидными дискомфортами исчерпываются, наступает время нырнуть глубже и посмотреть, что еще можно улучшить.
В этот момент мы избавляемся от неосознаваемых дискомфортов и понимаем насколько лучше и легче без них оказывается жить.
Так случилось и с моим оцепенением после отпуска, я его осознала, как проявление обесценивания, потому что оно исчезло после работы с ним.
Уже постфактум стало ясно, что недооценка того, что я дела в работе, отсутствие присвоения себе получаемых результатов и приводили к такому эффекту.
Даже больше того, этот момент неявно присутствовал и от клиента к клиенту, от дня к дню.
Там тоже были моменты «нового начала», когда «я не знаю, как работать».
Я это объясняла «свежим взглядом на клиента», но это было оно – обесценивание своей работы.
Которое приводило к профессиональному выгоранию.
Когда мы ценим свой вклад в работу, празднуем успехи и достижения, полностью интегрируем, присваиваем себе свой опыт, то каждый новый день, новая консультация начинается с предыдушей ступеньки наших достижений.
Она базируется на всем нашем прошлом опыте, с осознанием того, что мы на самом деле умеем.
Для меня эта работа с обесцениванием оказалась лучшей профилактикой профвыгорания.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений