Как оказалось за десять лет обучений практик методов собралось очень много и всех их разом применить и рассказать о них не возможно так так многие уже трансформировались во что то индивидуальное и многое приходить просто во время работы когда работаю в потоке
Хотелось поделиться методами думая что у меня их не много, а оказалось, что дам одну практику, на ресурс может быть вы её знаете, а может быть и нет. Если знаете значит будет она вам напоминанием, если нет что то новенькое.
Сядьте удобно, можно лечь. Закройте глаза и сделайте три- пять глубоких вдохов и выдохов до состаяния расслабления вашего тела. Представьте что вы в горах и там кроме вас не кого нет. Следите за дыханием и с каждым вдохом вы берете энергию земли она продит сквозь ваши стопы, продет сквозь ваше тело и уходит в небо, с выдохом энергия с неба заходит в вашу макушку и проходя сквозь ваше тело уходит через стопы с землю. Когда ваше тело наполнится этой энергией пройдите немного и на вашем пути будет горная река посмотрите на неё если она чистая, то смело заходите и окунитесь в ней тем самым очистив свои мысли и тело. Если вдруг вода грязная или мутная попросите высшие силы его очистить и тогда заходите.
После наполнившись землёй, небом и горной рекой возвращайтесь в реальность и вернувшись встаньте и подвигайтесь и посмотрите как изменилось ваше тело и ваши мысли можете включить какую нибудь одну из ваших любимых песен послушайте и потанцуйте
Если вам больше нравится не читать медитации а слушать вы можете записать эту медитацию себе на диктофон и слушать её в удобное для себя время.
Всем ресурса
#ресурс #медитация #медитациядляначинающих #ресурсноесостояние