Существуют различные причины, по которым вы можете испытывать это чувство, и множество различных действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить его. Читайте дальше, чтобы узнать, почему вы можете чувствовать себя так, и как изменить ситуацию в своем сознании.
Почему вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно.
Существует бесконечное множество причин, по которым вы можете испытывать мысли и чувства, что все, что вы делаете в жизни, неправильно; вот некоторые из наиболее распространенных причин.
Стресс.
Стресс заставляет жизнь казаться подавляющей, и он может повлиять на нашу способность ясно мыслить. Если вы чувствуете нервозность, беспокойство, тревогу или депрессию, и у вас нет хронического заболевания, связанного с этими чувствами, есть шанс, что у вас стресс. К счастью, вы можете научиться справляться со стрессом.
Перегруженность.
Когда в нашей жизни происходит много событий, мы можем чувствовать себя подавленными. А когда вы перегружены, вам может быть очень трудно видеть ясно — точно так же, как и при стрессе. Поскольку в последние годы мы все через многое прошли, иногда нас переполняют мелочи.
Когда вы чувствуете себя перегруженным, ваш разум может впасть в сложное состояние, когда вам кажется, что вы ничего не делаете правильно.
Самооценка.
Мы все должны быть самыми большими чемпионами в жизни. Это потому, что хорошая самооценка может повысить ваше счастье.
Высокая самооценка не означает, что вы думаете, что всегда все делаете правильно, но она означает, что вы считаете себя человеком, способным делать все правильно.
Низкая самооценка проявляется по-разному, например, вы не чувствуете себя хозяином жизни, вам трудно просить о помощи, вы боитесь неудач, у вас нет хороших границ и вы не умеете говорить с собой ласково.
Повышение самооценки может помочь вам почувствовать, что вы все-таки можете делать в жизни все правильно.
Как справиться с чувством, что вы никогда ничего не делаете правильно.
Хотя это нормально — иногда чувствовать, что вы ничего не можете сделать правильно, это не значит, что вы должны просто жить с этим чувством. Напротив, существует множество различных действий, которые помогут подавить это чувство и вернуть вас на позитивный путь.
Позвольте себе чувствовать себя так.
Убегая от проблем, мы никогда не избавимся от них, а убегая от своих чувств, мы не сможем их преодолеть. Иногда все, что нужно сделать, чтобы преодолеть чувство, — это перестать бороться с ним.
Когда вам кажется, что вы не можете ничего сделать правильно, уделите время и просто позвольте себе это почувствовать. Как только вы почувствуете себя немного спокойнее, постарайтесь глубже понять, откуда исходит это чувство. Это поможет вам понять, не кроется ли здесь какая-то серьезная проблема, с которой вам необходимо разобраться.
Докажите, что вы не правы, проанализировав то, что вы сделали правильно.
Это простое задание поможет вам понять, что вы ошибаетесь, если никогда не делаете ничего правильно. Составьте в дневнике, в телефоне или в компьютерном документе список того, чего вы достигли, в чем преуспели или в чем преуспели в жизни. Он не должен быть сложным!
Когда-то вы были хорошей няней для младшего брата или сестры? Закончили ли вы школу или колледж? Вы недавно рассмешили друга? Все это — вещи, которые вы сделали правильно.
Ведение дневника полезно для борьбы со стрессом. Это также способ визуализировать, что вы действительно сделали много хорошего в жизни.
Говорите с собой так, как вы говорите с другими людьми.
Позитивная самореклама может помочь вам пройти через трудные ситуации, а также повысить вашу самооценку. Когда вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно, переверните ситуацию и представьте, что это говорит вам друг или любимый человек. Что бы вы ответили им? Скорее всего, вы бы не согласились!
Вместо этого вы бы указали на все, что вы видели, как они делают правильно. Вы скажете им, что они замечательные люди, достойные высокого мнения о себе.
Когда трудно говорить о себе доброжелательно, можно сделать вид, что мы говорим с кем-то другим.
Отправляйтесь на прогулку.
Прогулка не только уменьшает стресс и улучшает здоровье, но и смена обстановки может помочь вам избавиться от негативных мыслей.
Прогулка — отличный способ очистить голову от негативных мыслей, например, о том, что вы не можете сделать ничего путного.
Остановитесь и понюхайте цветы, почувствуйте солнечный свет на своих руках, обратите внимание на ветерок, дующий в лицо, или скажите «привет» соседу, проходя мимо него. Пока вы идете, пусть ваши мысли блуждают вдали от мыслей о том, что вы не можете ничего сделать правильно. Когда вы вернетесь домой, возможно, вы почувствуете себя немного лучше.
Практикуйте заботу о себе.
Забота о себе — отличное средство для снятия стресса, а также помогает вам чувствовать себя более позитивно по отношению к себе. Забота о себе — это все, что вы делаете для себя, чтобы чувствовать себя хорошо. Она может быть физической, например, принятие ванны, или эмоциональной, например, прилечь и послушать расслабляющую музыку.
Сделайте доброе дело.
Наукой доказано, что добрые поступки по отношению к другим помогают нам самим чувствовать себя лучше. Это называется просоциальным поведением, и даже если вы не всегда понимаете, почему помощь другим поможет вам чувствовать себя лучше, знайте, что это так.
Акты доброты по отношению к другим помогают нашему эмоциональному благополучию, а когда вы чувствуете себя более позитивно в эмоциональном плане, есть шанс, что вы поймете, что многое в жизни делаете правильно.
Кроме того, добрый поступок — это еще и то, что вы сделали правильно! Все выигрывают, когда вы проявляете милосердие по отношению к другим людям.
Сделайте перерыв.
Это не провал в жизни, если вам нужен перерыв. Нам всем нужны перерывы, и мы все получаем от них пользу! Перерыв уменьшает стресс, делает нас более продуктивными в целом и проясняет нашу голову.
Возникает ли у вас такое чувство? Как думаете, что еще может вызывать это чувство и какие способы еще существуют для борьбы с ним? Делитесь своим мнением в комментариях!
#психология #все не правильно #ничего не получается #как с этим справиться