В прошлой статье я рассказывала про коридор мышления. Мозг еще тот приспособленец. Он не признает нововведений и стрессов. Главная задача сохранить энергию.
Есть цель и сиюминутное желание. Их часто путают. Например, цель иметь - красивое тело, а сиюминутное желание - съесть картошку фри. Это несовместимо. Совершенно разные вещи. Причем, большая часть знает.
Техника осознания
За правильное принятие решение в мозге отвечают доминанты. Что сделать? Пойти в спорт зал или поесть картошку фри. Для того чтобы мозгу помочь принять решение, действие должно быть осознанным. Самый простой вопрос, который нужно задать - а в чем смысл того, что я сейчас делаю?
Например, я хочу картошку фри-это вредно. Что за этим стоит? В чем смысл того что сейчас делаю? Хочу вкусно поесть. Как я могу поесть что-нибудь другое? Нахожу другие альтернативы. Смысл любых действий это то зачем что - либо делать. Разворачивая смысл самих действий увеличивается количество информации, которая осознается.Постоянно нужно себе напоминать. Каким человеком станешь. Да, эта техника для осознанных людей. Для дисциплинированных и не ленивых.
Техника икс сто
Есть более простая техника называется ИКС 100. Не знаешь как поступить в той или иной ситуации. Что нужно сделать? Представить сто кратные последствия. Например, обещаешь отказаться от сладкого и правильно питаться,но… В тоже время хочешь сейчас есть булочку или торт. Представь последствия в стократном масштабе.Что будет если съесть сто булочек или сто тортов?
Мозг видит и не боится маленьких последствий. Если съесть одну булочку ничего не будет.Эта техника сто икс кратное последствие помогает быстро понять - что стоит за такими мимолетными желаниями.Техника работает.Надо не забывать про нее. Требуется усилие над собой и время.
99% людей сначала делают, а потом осознают.Проблема большинства в том, что они сначала делают. А думают потом. Весь секретный секрет заключается, как всегда в простоте. Всего -то надо поменять действия местами. Каждое действие - осознанное. Сначала думать,а потом делать.
Если сначала делать, действия как правило. неправильные. Имеющие негативные последствия, так как мозг отключается. Включаются эмоции. При осознании включается другая траектория. Осознание того что делаешь это, как включить фары на темной дороге.
Понимая смысл любых действий можно сделать жизнь намного лучше. Важно не текущее состояние, а траектория. Перемены в жизни не происходят по щелчку. Они могут назревать какое-то время. Часто незаметны до тех пор пока не наступит некий порог.
Например лед. Температура минус 10 лед остается льдом. Минус пять нет изменений. Даже минус один это все равно еще лед, но… При температуре ноль наступает порог. При плюс один лед превращается в воду.
Бог создал человека имеющим осознание. Если люди не пользуются по полной программе этой функцией то жизнь с постоянным стрессом. Эмоции необходимы, но не в принятии решений. Особенно важных.
А вам сложно сначала думать, а потом делать? Поделитесь в комментариях.
Подписаться можно тут. Заходите в гости почаще.
#мозг #мышление #стресс #энергия #защита