А что вы делаете для себя? Когда последний раз вы делали себе , что-то приятное?
▫️Такой вопрос я задаю своим клиенткам после их продолжительного рассказа о том, как им тяжело. Как они очень хотят и все делают для того, чтобы их мама была счастлива. Как они усиленно заботятся о своём муже. Как самоотверженно выполняют работу за своих коллег. 🧐 Постойте! Они все - мама, муж, коллеги и т.д. - взрослые люди. И считая, что от вас зависит благополучие этих людей, вы игнорируете их способность заботиться о себе самостоятельно. ▫️Вы, конечно, можете считать, что делаете очень доброе дело. Но на самом деле вы не даете окружающим возможность проявить свой потенциал в полной мере. Вы садите их на свою шею, а потом начинаете ожидать от них благодарности. Которую, кстати, они вряд ли способны к вам почувствовать, потому как, как правило, о помощи они вас не просили. А если и просили, то из ощущения, что вы «должны» и ваша помощь - это нечто само собой разумеющееся.🥴
В общем, огромная часть вашей жизненной энергии направлена на удовлетворение потребностей (или прихотей) других, поэтому на вопрос «А что вы делаете приятного для себя?» вы, как правило, отвечаете, что-то типа «У меня совсем нет времени на себя» или «А я уже и не знаю, что может приносить мне удовольствие». Что делать?
🔹Перестать помогать другим, если они вас об этом не просили прямым текстом!
🔹Не делать то, что вы не хотите, а также то, на что у вас нет времени или ресурсов
🔹Перестаньте считать других взрослых людей беспомощными и неспособными справляться со своей жизнью
🔹Направьте свою энергию на собственную жизнь: развивайтесь, заботьтесь о себе, реализуйте свои проекты.
Сейчас мне вспомнилась фраза, которую произносят в самолете перед вылетом: «Сначала наденьте маску на себя, потом на ребёнка».
Тут у нас, конечно, речь не о самолетах и не о детях. Но смысл в том, что если вы «задыхаетесь», то и помочь другому вы вряд ли способны Поэтому в первую очередь позаботьтесь о себе, пожалуйста. Возможно, вы тем самым и сделаете доброе дело, показывая хороший пример - как быть счастливым человеком, который способен справляться со своей жизнью. ⁉️
Как вам такая идея?
#психолог#psy#психологднр#стресс
