Такой запрос является одним из самых популярных и чувствую потребность его немного осветить.
Буду благодарна вашей поддержке в виде ❤
Откуда вообще берётся низкая самооценка, неуверенность в себе, скованность, зажатость, сверх-высокая требовательность?
Все это рождается в отношениях, где есть Вы и Другой.
Сначала нам это говорят другие значимые люди. С самого детства, воспитывая нас, с нами делятся своим мнением о том, как мы выглядим, говорим, ведём себя, как учимся и с кем дружим.
Пока мы маленькие, у нас нет критического мышления, зато есть большое доверие к тому, кто это говорит.
Мы верим каждому слову и впитываем в себя это как губка. Принимаем все сказанное за чистую монету. Особенно если одно и тоже нам говорят много раз.
Как говорится, скажи человеку 1000 раз, что он свинья, и он захрюкает 🐷
И этот "внешний" голос, неосозноваемо, становится нашим внутренним. Теперь это наши мысли, которые мы слушаем много лет.
Для того, чтобы с этим что-то сделать, изменить, нужен новый опыт. Опыт, который будет происходить так же в отношениях с Другим.
Механика та же, "внешний" голос, который будет поддерживать, сочувствовать, понимать, сопереживать, искренне верить в вас, со временем станет "внутренним". И, соответственно, самооценка и отношение к себе изменится.
Только одно НО, мы больше не маленькие. Критическое мышление у нас развито распрекрасно. И во всякие слова "все с тобой хорошо, у тебя получится" мы не поверим просто так.
Для этого нужны особые отношения. Доверительные, безоценочные, равные. Где от вас не будут чего-то ожидать, где не будут осуждать или требовать. В этих отношениях Вы должны быть важнее всего. Где вами будут интересоваться, проникнуться теплом и всегда будут на вашей стороне.
Поэтому, самый верный вариант - обратиться к психологу. Потому что сложно найти где-то ещё схожие отношения.
Далеко не каждый друг, родственник или знакомый сможет быть для вас такой опорой все то время, пока вы будете расти, при этом не привнося себя, свои проблемы и свое мнение в ваши отношения.
Ну и сколько на это нужно времени? Спросите вы. Я бы тоже спросила 😏
Все очень индивидуально, но на 5й-10й сессии клиенты замечают значительный прогресс 💜