У многих городских детей занятия спортом не вызывают энтузиазма. Точнее, дети не совсем понимают, зачем это все – бегать, прыгать, отжиматься...А пресс качать и вовсе самое муторное занятие на Земле. Лучше уж посмотреть мультики или засесть за новый «шутер» и провести за монитором столько... сколько... ну в общем, пока родители спать не погонят.
А много ли усилий нужно, чтобы поддерживать себя в хорошем физическом состоянии?
Вы зря считаете, что после зимы прийти в форму нужно только взрослым, а у детей все в порядке.
Не все люди активно занимаются зимними видами спорта и любят движение на морозе. Давайте, хотя бы весну, лето и осень использовать для движения на все 100%!
Как либрейновцам потренироваться вне зала, чтобы на занятиях клуба фехтования чувствовать себя в тонусе?
Совсем скоро – пятница – день фехтования в Либрейн https://www.librain.msk.ru/club . Занятий никто не отменял!
Существует 5 универсальных простых упражнений для всех видов единоборств:
Бег. 20 минут бега разогреют все мышцы. Специально для единоборств – разнообразьте упражнение! Бег вперед, бег задом наперед, бег приставным шагом, и, наконец, столь любимый всеми тренерами, «гусиный шаг».
Приседания. Укрепляют ноги. Незаменимое упражнение для фехтовальщика.
Отжимания и подтягивания.
Пресс
Растяжка. Растяжку делайте сверху вниз, от шеи до голеностопа. В особенности обратите внимание на заднюю поверхность бедра.
Пусть каждый майский день приносит бонусы вашему самочувствию и дает возможность заниматься спортом вместе с детьми!
