Медитируйте, друзья
Если вы хотите разбогатеть - медитируйте
Если вы хотите выйти замуж/жениться - медитируйте
Если вы хотите вылечиться от болезней - медитируйте
⠀
Медитируйте всегда и по любому поводу. Именно эти утверждения вы можете слышать из каждого утюга, от любого коуча, тренера личностного роста, какого-нибудь эзотерического «гуру» и прочих, но всегда ведь возникают несколько вопросов, точнее один: «Делать-то что? Конкретно, что делать?»🤦♀️.
⠀
Помимо этих вопросов у меня всегда просыпается внутреннее негодование, вызванное тем, что медитацию берут и выдергивают из системы йоги, а ведь йоги прошлого и великие Гуру были не дураки ☝️.
⠀
В теории, конечно, можно взять и любую технику визуализации и прочее назвать медитацией, а вот является ли она ей? 🤔
⠀
Согласно Патанджали (если не знаете кто это, то можете задать вопрос мне или великому Гуглу), медитация идёт уже после ЯМЫ и НИЯМЫ, асаны и пранаямы, то что в 8-ми ступенчатой системе Аштанга йоги называется дхьяна и дхарана 🤓.
⠀
То есть, что мы получаем: сначала нужно разобраться с моральными принципами, научиться жить в гармонии с общественной моралью, уметь управлять телом и дыханием, только потом мы учимся управлять сознанием и можем частично (полный вариант - Самаддхи) подключаться к Высшему Я, к Атману.
⠀
Если простыми словами, то, ребята, прежде, чем уходить в подключение к космосу, нужно разобраться с материальным миром, как мы тут живём, с кем живем, что делаем, что едим, в каком состоянии наше тело 🙈.
⠀
Медитация - это сложно, просто примите это как факт, если подходить к ней с умом, а не с помощью грибов, например. Как бы жестко это не звучало.
⠀
Однако, не спешите расстраиваться. Давайте начнём с самой простой техники, которая даст вам представление о медитации ⬇️⬇️⬇️:
⠀
1. Для начала найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит
2. Займите удобную позу, желательно сидя с прямой спиной
3. Прикройте глаза
4. Сконцентрируйтесь на дыхании. Чтобы в вашей голове не было карусели мыслей, про себя вы проговариваете: я вдыхаю (делаете вдох) - я выдыхаю (делаете выдох) и продолжаете в течение 10-15 минут
⠀
☝️Все мысли, которые прорываются к вам, представляется вагонами товарного поезда, который проносится мимо.
⠀
😌Если вы достигнете состояния, когда нет мыслей и уже нет фраз про вдох и выдох, то поздравляю у вас получилась самая простая, но очень важная медитация💜