Учимся элегантно отказываться от неприятных предложений в жизни и работе/говорить НЕТ
Умение отказывать, на мой взгляд, — один из ключевых навыков в современном мире.
В ситуации повышенного предложения, когда порой маркетинг опережает человеческую мысль, а гаджет, распознавая голос, выдает в поисковике все то, что мы произнесли вслух, неожиданно для самих себя, нам хочется иметь все.
Мы готовы потреблять и получать все, что нам предлагает рынок. И очень часто эта готовность обусловлена не нашим внутренним желанием, а сформирована извне, можно сказать навязана.
Мы теряемся, не понимаем, чего именно хотим, и разучиваемся произносить простое “нет”.
⠀И если в ситуации с бесконечным потреблением, это может ударить только по нашему кошельку.
То в ситуации, когда мы не можем отказаться от неприятных предложений, например, по работе, это существенно усложняет нам жизнь.
Безусловно, научиться красиво отказывать можно. И я опишу механизм отказа
Но также очень важно понять, почему нам сложно это делать.
У этого есть глубокие психологические корни, разбираться с которыми лучше всего у психолога. И, конечно же, у каждого будут свои причины.
Например, кого-то воспитывали хорошим парнем, который должен всем помогать, вопреки своим желаниям. Это поведенческая привычка закрепилась и усложняет жизнь.
Также неумение говорить “нет” может быть обусловлено тем, что человек сам не знает чего хочет, как в примере с потреблением. Нет четких ориентиров, в рамках которых выстраивается жизнь, нет своих личных интересов и желаний. Получается человек просто плывет по течению, говоря жизни “да”. Стратегия реальная, но не всегда играющая на руку, потому что говорить “нет” порой нужно.
Для тех же, кто уже готов сказать “нет”, но не знает как, описываю простой, но рабочий механизм:
- проявляем интерес;
- благодарим за предложение;
- приводим аргументы, если они нужны;
- не рассуждаем слишком долго;
- выдвигаем ответное предложение;
- просим время на принятие решения, если нужно;
- просим дополнительную информацию.
Важно, создать у собеседника ощущение, что вам не все равно. Например: «Спасибо за предложение, но сегодня у меня другие планы.
«Пожалуйста, в следующий раз сообщите мне за пару дней, чтобы я мог запланировать нашу встречу”.
“Я не могу помочь вам с вашей работой, потому что начальник ждет отчет после обеда, и я должен успеть его сделать.
Не стоит много и часто извиняться, потому что таким образом у собеседника формируется ощущение, что вы виноваты и должны. А это не так. Проявить сожаление можно, но в пределах разумного.
Конечно, первые “нет” будут робкими и неуверенными, более того, отстоять свое может сразу не получится, но все приходит с опытом.
Помните, что все решения в жизни - принимаете вы сами. И очень часто одно емкое “нет” открывает дорогу ко многим “да”.