Эмоциональная ароматерапия
Время сейчас нестабильное, фоновая тревога буквально разъедает каждого из нас. Вот я и решила приготовить для вас подборку эфирных масел для острых переживаний, когда требуется быстрая помощь.
Кто не знал, эфирные масла начинают своё действие уже через 30 секунд.
Забирайте рекомендации себе, делитесь с близкими. Если знаете, что рядам с вами люди, которым особо тяжело, не поленитесь, сделайте репост, пусть ваши знакомые увидят эту информацию.
Итак, поехали.
Эфирные масла при тревоге и острых переживаниях:
Роза, герань, абсолют жасмина, бессмертник, голубая пижма, римская ромашка, жасмин, мирт. Эти мосла хорошо сработают при гормональных сбоях, вызванные стрессовыми ситуациями и разочарованием.
Наносим на пульсирующие зоны, добавляем масло в свой ежедневный уход, дышим с ладошек (в конце статьи расскажу, как правильно это делать)
Масла при нервном напряжении и беги мыслей в голове: лаванда, пачули, мускатный шалфей. Наносим на виски, затылок.
При тумане в голове, отсутствии энергии, сил: мята перечная, розмарин, чёрная ель. Одна капля выбранного масла на виски или затылок. Хорошо работают с утра или в моменте, когда нужно взбодриться. С эфиром мятой аккуратно девушкам в положении.
При навязчивом беспокойстве: кедр, сандал, мира, ладан, мирт. Ладан хорошо наносить на область грудины или на виски.
При остром возбуждении: ветивер. Дышим с ладошек, наносим на тело.
Масла от усталости и уныния: зелёный мандарин, апельсин, бергамот, грейпфрут. Цитрусовые — разбавляем в базовом масле и не наносим на себя перед выходом на солнце. Очень хороши в диффузоре.
При гневе: лаванда, иланг-иланг, ваниль или хвойные масла, которые выбирает ваш нос.
Как применять?
Самый простой способ - это подышать маслом с ладошек. Одной капли более чем достаточно. Наносим эфир на центр ладоней, очень лёгкими движениями растираем руки. Подносим к лицу и делаем 3-4 глубоких, медленных вдохов/выдохов, концентрируемся на запахе. Убираем руки, дышим просто воздухом без масла и опять прикладываем руки к лицу. Минимум нужно сделать два похода.
Аккуратно используйте этот метод с неразбавленными цитрусовыми маслами. Эти эфиры "горячие" могут вызвать реакцию на коже. Следите за тем, чтобы эфирные масла не попали в глаза.
Детям обязательно разбавляем базовым (растительным) маслом.
Ещё один простой необременительный способ применения эфирных масел, это нанести одну каплю перед сном на подушку. Попробуйте, уверяю, сон ваш будет глубже и проснётесь вы в более отдохнувшим состоянии.
Важно! Эфирные масла обязательно должны быть натуральные, терапевтического класса.
Статью о том, как я применяю масло лаванды. можно прочитать здесь.
Берегите себя.
Мир вам, люди.
И мне тоже.
#эфирные масла #ароматерапия #стрессоустойчивость #стресс #стрессовая ситуация #саморегулирование #как помочь себе #аромапрактика #лаванда #эмоциональное состояние