Часто ли вам приходится чувствовать себя особенным? Не в том смысле особенным, что вам повезло быть баловнем судьбы и у вас все прекрасно, а в том, что вы настолько особенный, что во многих ситуациях чувствуете себя оторванным от мира и одиноким? Если с вами так бывает часто, эта статья для вас.
Человеку, думающему, что он не такой, как все, может казаться, что он недостаточно привлекательный внешне, недостаточно умный или не обладающий какими-то иными ценными для других внутренними качествами, недостаточно успешный, чтобы чувствовать себя на равных с другими достойными людьми.
Поэтому человек (он или она) с такими представлениями о мире и о себе избегает мест и ситуаций, где возникает необходимость общаться. Ему всегда кажется, что его (на его взгляд) презренные особенности будут видны другим и ему дадут понять, что такому среди них не место или даже попросят вон.
Знакомо? Тогда продолжим.
В чем причина такого восприятия и практически неизбежно вытекающего из него одиночества? Конечно, в детстве. Вспомните о том, что было причиной того, что вы считали себя не таким, как другие дети? Может ваша семья отличалась от других семей, может вы сами обладали какой-то особенностью, над которой могли насмехаться дети?
Это и есть источник нынешних проблем. В глубине вашей души уже во взрослом возрасте живет и страдает тот ребенок, с которым другие дети не хотели играть, а может даже обижали.
Этому ребенку необходимо много заботы, внимания и поддержки от вас, чтобы он, чувствуя за своей спиной эту поддержку, смог вступить в борьбу, а не бежать с позором. Только смелость вступить в конфронтацию с реальными или мнимыми обидчиками может вернуть вам достоинство.
Как мы работаем в терапии с этой проблемой? Медленно и постепенно внедряя в жизнь новое восприятие реальности и новые способы взаимодействия с людьми взамен старых. С чем именно будем работать зависит от того, что именно клиент приносит на сессии.
Например, клиент перечисляет ситуации и места, где чувствует себя уязвимым в общении с людьми: боюсь пойти к руководству и сказать о том, что нагрузка чрезмерна или зарплата мала.
Дальше обычно клиент рассказывает о причинах своей уязвимости, то есть перечисляет свои реальные или мнимые недостатки. Я робкий, не смогу за себя постоять, мне всегда отказывают, поэтому не пойду к начальнику. Я спрошу, а клиент расскажет, что он предпринимает, чтобы справиться с дискомфортом. Например, избегает разговоров с начальством вообще.
Кроме этого, исследуем то, как клиент, стараясь понравиться, скрывает свои настоящие вкусы, предпочтения и интересы, например опасаясь показаться наглым не проявляет свою активность и настойчивость.
Полученный материал исследуем на реалистичность (вы правда наглый?), находим или не находим доказательства своего мнения о своих недостатках, обсуждаем что можно изменить, если недостатки не мнимые, а прошли проверку на реальность.
После того, как картина прояснится, клиент вырабатывает новые способы взаимодействия с людьми, пробует их, при необходимости корректирует после обсуждения на сессии.
Примерно в таком же формате работаем по еще одной распространенной ситуации, связанной с темой статьи: я особенная, поэтому у всех есть партнеры, а у меня нет. Я недостаточно красивая, скучная, работа у меня обычная, поэтому достойные партнеры мной не интересуются.
А и правда, где им заинтересоваться, если довольно красивая женщина считает, что сможет с определенными мужчинами разговаривать только если достигнет совершенства практически во всех областях жизни. А разве может быть иначе?