За последние 10-15 лет кофе стал очень популярным напитком в нашей стране. Его пьют теперь не только дома или на работе, а еще в кафе, на прогулке, на выставке, в маникюрном салоне. И много где еще. И не по одной чашке в день. Так не долго и кофейную зависимость приобрести.
Что касается меня, я тоже люблю кофе и давно его пью. Начиналось все с одной чашки в день по утрам растворимого кофе с молоком. Иногда делала перерывы, тем самым устраивая своему организму передышку. Считала, то это правильно.
Затем стала замечать, что на прогулке по улицам города в выходной не прочь взять кофе с собой. Благо кофейни на каждом шагу на любой вкус и кошелек. И на работе не прохожу мимо автомата с кофе. Теперь уже две чашки кофе в день становится для меня нормой. И это вызывает обеспокоенность.
Во-первых, потому что увеличилась доза, значит, прослеживается определенная зависимость. Во-вторых, не понятно, на сколько кофе безвредно.
Посмотрела эфир одного диетолога. Она говорит о том, что одна чашка свежесваренного черного кофе без сахара и сиропов не повредит. И рекомендует к нему добавлять столовую ложку масла гхи или кокосового масла. Я кстати пробовала кофе с кокосовым молоком. Мне не очень понравилось. Хотя отдельно друг от друга люблю и кофе и кокосовое молоко.
По словам эксперта, зависимость от кофе появляется если:
- не можешь утром проснуться без кофе
- пьешь более 2х - 3х чашек в день
- не можешь заменить кофе на другой напиток.
В таком случае срочно надо сократить кофе до одной чашки в день или отказаться от него совсем как минимум на неделю.
Если есть проблемы с кожей, кофе не показан. Кофе раздражает желудок, кишечник. Это может отразиться на лице.
Чем же можно заменить кофе?
Например:
- чай с лимоном
- какао на молоке без сахара, корицей
- цикорий
- облепиховый чай.
Или найти свои варианты.
Начну я с сокращения количества чашек кофе до одной.
Какие у вас отношения с кофе? Любите? Может чувствуете зависимость? Пишите комментарии к статье, очень интересно, сколько нас, кофеманов.
Ставьте лайки и заходите на канал. Буду благодарна подписке.
О сахарной зависимости, и о том, как я ее преодолела, можно прочитать здесь.
#кофе #кофемания #кофеман #зависимость #страсть