Как бизнес-тренеру восстановить энергию после тренинга.
Работа тренера – это работа с людьми, а потому она довольно энергозатратная.
Большинство опытных тренеров умеют так выстраивать процесс работы с группой, что после окончания обучения и тренер и группа выходят на хорошем эмоциональном подъеме. Однако бывают такие ситуацию, что тренер, увлекшись отдает группе всю свою энергию. В таком случае, группа уходит эмоционально заряженной, а тренер, буквально «выползает» после обучения.
Как не допустить этого, мы поговорим в одном из следующих постов, а сегодня разберем способы восстановления энергии.
💎Первое с чего стоит начать восстановление, это с признания того, что ты устал, выдохся и тебе нужен отдых. Для этого нужно включить осознанность и внимание к себе.
💎Вторым шагом будет выбор вида отдыха, который действительно тебя наполняет и восстанавливает. Это может быть: сон, спорт, прогулка, чтение книги, медитация, хобби и т.п. Выбирай то, что подходит именно тебе.
💎Третий шаг, это дать себе право на этот отдых. Семья, дела и все прочее может немного подождать. Помни, если ты не будешь вовремя восстанавливаться, то очень быстро перегоришь, а тогда для восстановления понадобятся способы посерьезней.
Важно понимать, что какой бы способ восстановления ты не выбрал он должен быть:
1. Экологичным, т.е. не причинять вреда ни тебе ни окружающим (алкоголь, агрессия, слив эмоций и т.п. – это не наши методы).
2. Не связан с твоей работой (консультация на следующий день после тренинга – плохая идея)
Надеюсь эти простые советы помогут тренерам, и всем, кто много работает с людьми научиться быстро восстанавливать свою энергию и продолжать с удовольствием делится знаниями с людьми.
