Известно, что сны имеют обыкновение сбываться. Как быть, если приснился кошмар или сон, реализация которого нежелательна. Есть простые способы нейтрализации нежелательных сновидений и избавления от частых ночных кошмаров. Причины кошмаров Если кошмары снятся регулярно, то необходимо установить и устранить причину явления: Стрессовое или тревожное состояние негативно влияет на нервную систему, что вызывает расстройство сна. Травматическое событие. Однажды произошедшее негативное событие, связанное с физическим насилием, может напоминать о себе долгое время через сны. Нарушение биоритмов. Зачастую это происходит из-за нарушения естественного режима сна и отдыха: днем человек должен бодрствовать, а ночью — спать. Нарушение этого режима, например, работа в ночное время или круглые сутки, может выражаться кошмарными сновидениями. Употребление алкоголя или психотропных препаратов. Трапеза непосредственно перед сном. После употребления пищи начинается процесс ее переваривания, что заставляет