- это способы адаптации психики к травмирующей ситуации.⠀
Травмирующая ситуация может проявляться в различных вариантах, одни из них:⠀
конфликты⠀
психотравмы⠀
стресс.
Срабатывают автоматически и неосознанно. ⠀
Механизмы защиты искажают реальную ситуацию. Ситуация может вовсе не восприниматься, а если воспринимается, то со временем забывается или интерпретируется удобным для человека способом.⠀
Для чего нужны эти механизмы?⠀
Для снятия тревоги, эмоциональной напряженности и боли. Чтобы наша психика не перегружалась. ⠀
Как их распознать? ⠀
1.Отрицание - игнорирование или блокирование тревожащей информации. ⠀
🔹"Нет, этого со мной не будет"⠀
🔹"Нет, это не правда!" (например, при смертельной болезни или потери близкого)⠀
🔹в т.ч. отрицание алкоголизации⠀
В отдельных тяжелых случаях отрицание может принимать характер бреда.
2.Вытеснение - это блокирование неприятных событий, переживаний в сознании. ⠀
🔹"Я плохо помню дошкольные/школьные годы"⠀
Как раз самые большие проблемы кроются в тех моментах жизни, которые мы не помним или очень плохо помним.⠀
3.Сублимация - снятие внутреннего напряжения за счет направления своей деятельности в социально приемлемую цель. ⠀
(Звучит сложно, но на примерах все просто)⠀
🔹Агрессия человека может сублимироваться в военную профессию или в спорт. ⠀
🔹 Дети сублимируют домашние проблемы в творчество (хорошо рисуют, поют, сочиняют стихи)⠀
4.Рационализация - оправдание логическим путем поступков, чувств и побуждений своих и других людей.⠀
🔹"Не очень то и хотелось мне"⠀
🔹"Это, наверное, тяжело, я не буду пытаться"⠀
🔹 "Он пьет, потому что жизнь тяжелая"⠀
5.Проекция - перенос своих негативных качеств, которые не принимаем в себе, своих чувств на другого. ⠀
🔹"Я не злой, это люди вокруг меня злые"⠀
🔹"Мы были бы идеальной семьей, если бы она обо мне больше заботилась"⠀
Это далеко не все механизмы защиты. Но одни из наиболее часто встречающихся. ⠀
Надо понимать, что изначально механизмы предназначались для приспособления к изменяющимся условиям среды. ⠀
Во взрослом возрасте механизмы не всегда носят адаптивный характер. Принимая ригидную форму, защитные механизмы могут привести к пограничным и невротическим расстройствам. ⠀
Пишите какие защитные механизмы нашли у себя или у своих знакомых🔍⠀
Если заинтересовала эта тема, ставьте +, так я пойму, что она интересна и продолжу рассказывать про наши шаблоны поведения😊