Структурированные рекомендации без воды. Сделай это и через несколько недель тебе станет в разы лучше. Проверено в сотнях случаях на практике.
Уничтожить ассоциации
Первый шаг, который необходимо предпринять — избавиться от всех триггеров, которые могут спровоцировать мысли о бывшей.
- Все материальные предметы (подарки, общие вещи, фото и т.д.) стоит или выбросить\удалить или, если это невозможно, задвинуть в самый дальний угол так, чтобы вероятность на них наткнуться была минимальная.
- Места, в которых вы часто бывали: парки, кафе, кинотеатры, лавочки — всего этого нужно избегать первое время. Если ты знаешь, что какое-то место знаковое и тебя там накроет, не иди туда. Тебе может казаться, что так будет всегда и придется отказаться от любимых мест, но всё это на время, чтобы дать своему мозгу отдохнуть, перестроится и поверь, через время ты сможешь спокойно их посещать. Тоже касается намеренного карулинга её дома и заглядывания в окна её комнаты (многие мужчины по практике таким занимаются).
- Никаких соц. сетей. Фотографии и видео — самый главный катализатор воспоминаний. Невозможно избавиться от зависимости постоянно ее подпитывая. Будешь следить за ее страницами — будешь страдать, независимо от того, что ты там будешь видеть. Других вариантов нет.
- Фильмы и музыка, которые у тебя ассоциируется с ней, также стоит избегать какое-то время.
Настрой и альтернативное будущее
Не корми негативные чувства. Вся информация, которую мы потребляем в течении дня напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
- Никаких грустных фильмов, мелодрам. Смотри комедии, документальные фильмы, боевики, в общем, что угодно, лишь бы не сопливые.
- Грустную музыку ты игнорируешь. Пусть тебе и хочется пострадать под самый грустный трек в твоем плейлисте, этого делать не стоит. В конечном итоге это приведет тебя на самое эмоциональное дно. Слушай все, что вызывает в тебе положительные эмоции, создает позитивные, может даже боевой настрой.
- Создавай в своей голове альтернативное будущее без этой девушки, даже если ты хочешь ее вернуть. По крупицам представляй, фантазируй о том, какая твоя жизнь будет через год, чем ты будешь заниматься, какие люди тебя будут окружать, как ты влюбишься в очаровательную незнакомку. Можешь детально представлять её образ, черты, мимику и движения. Пусть даже эти фантазии будут не реалистичны — они лучше, чем постоянное планирование своего будущего с человеком, который от тебя отказался.
Практика
Тебе нужно начинать знакомиться с девушками. По началу это может быть тяжело. Скорее всего, тебе никто не будет нравится, будут постоянные сравнения и это нормально! Тебе нужно делать это через силу и понимать, что ты это делаешь не с целью заменить бывшую, не с целью найти жену. Ты это делаешь, чтобы восстановить свою самооценку, получить опыт коммуникаций с женщинами, лучше их понимать и выровнять эмоциональное состояние.
Можешь начать с виртуального общения. Заводи по одной новой переписке в день, договаривайся о встрече и сливайся. За месяц будет 30 таких девушек. Ты станешь в разы более уверенным и эффективным. После этого переходи к практике в реале: одна-три встречи с разными девушками в неделю. Одна встреча — не больше! После сливаешься. Делай так 1-3 месяца и ты удивишься результаты. Поверь, это работает. Просто делай.
После всех этих действий ты понизишь значимость своей бывшей в разы. И на этом этапе можно будет говорить о каком-то возврате, если он тебе еще будет нужен.
В следующих статьях я подробнее опишу практику: как это работает, какие дает результаты. Подписывайся, чтобы не пропустить.
Итог
Советы простые, но по практике могу сказать, что выполнить все эти пункты удается двум-трем мужчинам из десяти. Иной раз кажется, что мужчина кайфует от своих переживаний и на самом деле не стремиться выбраться из ямы и выйти на новый уровень качества жизни.
Если тебе нужна консультация, сопровождение в ходе практики или возврата — пиши мне в телеграм.
----------------------------------------------------------
✅Если материал был тебе полезен — ставь лайк и подписывайся, чтобы не пропустить ещё больше информации по отношениям с женщинами ;)
Запись на консультацию: https://t.me/s_sattvic
(Возврат бывшей, разбор отношений, повышение эффективности в общении с девушкам)
Отправляй свою историю на почту: s.sattvik@yandex.ru
(Комментарии по твоей ситуации я даю бесплатно, просьба описывать максимально подробно)
#как пережить расставание #психология отношений #расстался с девушкой #расставание #как вернуть бывшую