Как проработать негативные родительские предписания
Каждый из нас в детстве от родителей получил свои установки.
Кому-то достался билет в счастливое будущее, а другой получил массу комплексов, неуверенности и страхов.
Вам хочется начать новое дело/работу, а голос из детства говорит: «Сиди, не высовывайся, будь как все». И вот уже весь твой энтузиазм и запал уходит под откос. Не важно, что вам уже далеко за тридцать и родители живут далеко от вас, а может их уже и нет на этом свете. Это не важно. Установка «не высовывайся» работает!
Мы несём по жизни множество самых разных программ:
🔻разбилась чашка – неуклюжая;
🔻одиночество – ты ВСЕГДА плохо выглядишь;
🔻бедность – ты НИКОГДА не сможешь зарабатывать;
🔻простуда – ты ВСЕГДА болеешь.
Попробуйте вспомнить, а что было в вашем детстве?
☀️Улыбка, босиком по ручьям, шалости, купание в речке, игра в снежки, новогодняя ёлка и подарки?
Или
⛔запреты: не мешай, не шали, кошек в руки не бери, не валяйся в сугробах, не лазь по деревьям…
И вот мы обречены: страх перед новым опытом, «тяну лямку» неинтересной работы, боюсь что-то менять, заводить новые отношениях…
Так что же делать? Есть ли выход? ДА!!!
Механизм работы с негативными родительскими установками
1️⃣ Я достойна любви по факту своего рождения. Мне НЕ НАДО ее заслуживать.
2️⃣ Родители любили как могли. Просто их никто не научил любить меня.
3️⃣ «Я люблю своих родителей и уважаю уникальный опыт их жизни, но я – не мама и не папа!
4️⃣ Я принимаю и хорошее, и плохое в установках родительной семьи и сама решаю, что подходит к воспитанию моего ребенка
5️⃣ Я – отдельная от них личность, со своей персональной судьбой, а потому НЕ ДОЛЖНА и НЕ БУДУ проживать опыт и судьбы своих родителей.
6️⃣ Я хочу и могу жить собственной жизнью, проходить свой, персональный опыт и испытывать свои (не чужие) чувства.
7️⃣ Все эмоции имеют право быть. Злиться – это нормально.
8️⃣ Искать и находить поддержку внутри себя. Моя жизнь – это мой уникальный путь и он будет наполнен самым высоким и самым счастливым смыслом!»
Измените свое отношение к прошлому, научившись с любовью и благодарностью принимать этот опыт.
Благодарите и с радостью принимайте настоящее.