15 кулачков

Ребенку - растущему организму очень важно сбалансированное питание! До года источник всех витаминов это грудное молоко или адаптированная молочная смесь☝️ А что потом ⁉️ А потом оранизму, особенно растущему, нужно больше! Поэтому и имеет место быть система 15 кулачков!✊ Эта система подразделяется на⏬ 5️⃣кулачков овощей и фруктов 5️⃣кулачков углеводов сложных 3️⃣кулачка молочных продуктов 2️⃣кулачка жиров и белков Все эти нормы актуальны после года! ❗Кулачок - это один кулачок ребенка или ладошка без учёта пальцев! 15 кулачков это за весь день!!! ❗ 🍐фрукты и овощи - подавать в любом виде, в сыром и в готовых блюдах, учитывается все; 🍞углеводы - крупы (рис, гречка, пшено и др.), картофель, батат, свёкла и другие крахмалы; хлеб цельнозерновой; 🥛молочка - творог, йогурт, сыры, молоко, продукты не должны быть обезжиренными; 🍗белки и жиры - любое мясо, субпродукты (вводим их после мяса), рыба, бобы, горошек, фасоль (эти продукты очень аккуратно, из-за риска удушья) измельчаем эти культуры, целыми не даём! Сыродавленные масла, кокосовое масло, авокадо. Все эти продукты должны обязательно быть в рационе ребенка! ❗И ЗАПОМНИТЕ - ГЛАВНОЕ КАЧЕСТВО ПИЩИ, А НЕ КОЛИЧЕСТВО❗