Человек оказался в ситуации, когда должен постоянно думать о том, что происходит с его энергией, как её правильно распределить. Ему нужно следить, чтобы она не только была, но и чтобы она не закончилась. Эта озабоченность энергией напрямую связана с тем, как мы себя чувствуем, есть ли сила жить.
Некоторые люди, с рождения страдают слабой энергетикой и поэтому им необходима периодически " подпитка". Необходимость такой " подпитки" может возникать также во время болезни человека, когда происходит потеря энергии.
Для того чтобы увеличить силы физические и духовные, энергетическая практика предлагает множество способов. Существуют разные виды занятий и направлений. Полгода назад, я начал делать по утрам упражнение медитации. Занимает она около 10-20 минут времени.
- Я сажусь в удобную позу, и начинаю глубоко дышать. Это позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей.
- Вдыхаю и выдыхаю медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, нужен приток энергии.
- Я расслабляю плечи и верхние мышцы груди, когда дышу. Делаю это сознательно при каждом выдохе.Обратите внимание на энергетические эффекты вдоха. На выдохе чувствуется успокоение и расслабление, а на вдохе — легкая бодрость.
Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться. Благодаря такому упражнению, я имею заряд энергии и бодрости на весь день, у меня хватает сил на выполнение поставленных целей и задач, а также уделить время не только работе, но и семье.