В какой-то момент вы можете заметить, что вас перестало радовать то, от чего вы раньше получали удовольствие. Любимые комедии больше не спасают вас от беспокойства, близость с любимым человеком не вызывает приятных чувств, а выходить на улицу и общаться с людьми для вас больше невыносимо. Вы уже не смеётесь просто так, а любимый десерт теперь какой-то невкусный. Почему так происходит и есть ли этому какое-то название?
Ангедони́я – снижение или утрата способности получать удовольствие от ранее приятной деятельности, например от хобби, еды, сексуальной активности, спорта или социального взаимодействия.
Кто виноват в ангедонии? Ваш мозг! Ангедония возникает в результате нарушения работы системы вознаграждения головного мозга. В развитии ангедонии участвуют множество факторов: от генетических до когнитивных.
Факторы развития ангедонии:
- Наследственность
- Наличие у человека тревожного расстройства, депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), нарушений пищевого поведения (булимия, анорексия)
- Если человек пережил психотравмирующее или стрессовое событие
- Если человек стал жертвой физического насилия
- Жестокое обращение в детстве
- Хроническая болезнь
- Злоупотребление наркотиками, алкоголем или психотическими веществами
Виды ангедонии:
1. Социальная
Проявляется потерей интереса к знакомым, друзьям, близким и родным людям. Из-за снижения социальных контактов, у человека снижается качество жизни.
2. Физическая
Снижается влечение к интимной близости, человека больше не привлекает вкусная еда и приятные ароматы. Музыка перестаёт приносить удовольствие, человек перестаёт хотеть обниматься и целоваться.
3. Интеллектуально-эстетическая
Характеризуется отсутствием интереса к хобби (книгам, музыке, играм). Человек теряет интерес ко всему, что радовало его раньше. Любимая работа, прогулки, путешествия – теперь это всё не то.
4. Мотивационно-антиципационная
Нарушается система мотивации. Человек теряет желание совершать какие-то действия, которые могли бы принести ему удовольствие. Он перестаёт мечтать, строить планы и предвкушать какие-то события в своей жизни.
Вместо положительных эмоций человек с ангедонией испытывает равнодушие. Ему просто всё равно, что происходит вокруг него. Но он старается имитировать хоть какие-то эмоции, чтобы не расстраивать окружающих людей.
Если вы долго игнорируете ангедонию, то это может привести к серьёзным последствиям. Вы откажетесь от любых целей и планов на жизнь, начнёте вести затворнический образ жизни, сделаете выбор в пользу «примитивных» способов получить хоть какое-то удовольствие и от этого обретёте лишь зависимость (игромания, алкоголизм, экстрим).
В основе ангедонии лежат психологические травмы и негативные убеждения, связанные с ощущением удовольствия. Именно психолог поможет вам проработать эту проблему.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
А у вас есть страх неопределённости?
Расстройство адаптации - что это такое?
Почему Вы не меняетесь?