Почему мы не можем расслабиться во время секса? Почему не можем получить удовольствие и больше не хотим продолжения?
Причина отсутствия расслабленности, удовлетворенности в сексе берет свои истоки из наших потребностей.
Посмотрим цепочку:
Неудовлетворенные низшие потребности
⬇️
Переживания, шквал мыслей
⬇️
Стресс
⬇️
Усталость
⬇️
Страх
⬇️
Тревога
⬇️
Апатия ➡️ отсутствие удовольствия
В момент, когда мы окажемся в постели, весь этот багаж преспокойно будет с нами. В такой ситуации счастьем было просто забыться, а тут еще расслабиться и получить удовольствие…
Возможно ли это изменить?
Во-первых, самое лучшее что можно сделать в настоящем моменте – честно ответить себе на два вопроса:
- В данный момент я могу что-то сделать, чтобы ситуация изменилась?
- Решается ли ситуация от того, что я просто об этом думаю?
Скорее всего, ты поймешь, что сейчас просто тратишь свою энергию на накручивание себя.
Как только осознаешь это, фокусируйся на своем настоящем действии, не давай мыслям уводить тебя за собой.
Старайся максимально расслабиться и сконцентрироваться только на том, что сейчас происходит - на своих ощущениях и эмоциях. Расслабиться - это про доверие.
Из раза в раз ты будешь заново учиться находиться «здесь и сейчас» и возвращать принадлежащие тебе по праву эмоции.
Причинами отсутствия удовольствия также может быть:
- отсутствие доверительных отношений в паре;
- неумение говорить о том, как тебе нравится;
- ожидание секса, как в порнофильмах;
- незнание или непринятие своего тела;
- слабые мышцы таза;
- аноргазмия.
Здесь не были учтены проблемы удовольствия, связанные с семейными установками, пережитыми травмами сексуального и психологического насилия. Для них стоит выделить отдельный разбор.