Иногда тошнота подкатывает в самый неподходящий момент, и становится просто необходимо вспомнить методы, с помощью которых можно ее подавить.
«Бери и Делай» расскажет о том, как справиться с рвотным рефлексом и тем самым избежать неловкой ситуации.
Что такое рвотный рефлекс
Для начала не будет лишним дать определение рвотному рефлексу. Это рефлекторное сокращение задней стенки глотки, как правило, вызванное прикосновением к нёбу, к спинке языка, области вокруг миндалин или к самой задней стенке глотки. Этот рефлекс защищает наш организм — он предотвращает удушье, потому что появляется, когда в горло попадают слишком большие предметы, которые могут там застрять, например крупные куски пищи.
В первые месяцы жизни рвотный рефлекс не позволяет младенцу глотать любую пищу, которую мозг считает вредной или слишком крупной для желудка, именно поэтому в первые месяцы дети питаются только жидкой пищей. Начиная примерно с 6—7-месячного возраста рвотный рефлекс ослабевает, позволяя ребенку глотать более твердую пищу.
Любопытно, что у 10–15 % людей наблюдается гиперчувствительный рвотный рефлекс. Например, рвотные позывы возникают при употреблении продуктов определенной липкой консистенции, которые могут «застрять» во рту (бананы, картофельное пюре). В крайних случаях такая чувствительность может вызвать сильную придирчивость к еде или даже недоедание.
Как можно его предотвратить
Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с рвотными позывами. Рассмотрим некоторые из них:
- Диафрагмальное дыхание. Нужно постараться делать плавные, ровные вдохи и выдохи через нос. Потому что в такой ситуации важно уменьшить стимуляцию симпатической нервной системы (часть нервной системы, отвечающая за бегство или борьбу).
- Давление. Надавите пальцами одной руки на ладонь другой. Исследования показали, что это может помочь справиться с рвотным рефлексом.
Понравилась статья? Заходите к нам на сайт "Бери и Делай" и читайте еще. А также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные посты.