Что делать если у тебя невроз? Сначала нужно установить причину, которая привела к неврозу, излечение наступает, когда человек понимает причину своих страхов и беспокойств. Для этого нужно изрядно покапаться в себе, и лучше вместе с психотерапевтом.
Также, в работе с неврозами, врачи советуют комплексный подход к лечению. Что включает в себя этот комплекс?
Спорт, медитация, прогулки на свежем воздухе и терапия. Медитация позволяет снизить тревожность и создать новые убеждения относительно конкретных ситуаций, спорт позволяет выбросить накопившееся напряжение, а прогулки на свежем воздухе хорошо поднимают настроение. Ну а терапия, назначенная лечащим врачем, это основная часть всего процесса.
Для профилактики старайтесь чаще заниматься тем, что приносит вам удовольствие и расслабляет или успокаивает, например, гонг медитациями, которые полностью расслабляют тело и разум и поднимают настроение.
