Хочу согнать лишний вес. От природы я вешу 74-76 килограмм и объём моей талии 84-86 сантиметров. Сейчас же я вешу 87 килограмм 700 грамм и объём моей талии составляет 1 метр 2 сантиметра. Позор! Талия больше метра!
Как раз подвернулась цель для сгонки. 28 мая будет чемпионат Москвы по дзюдо, почему бы не согнать в весовую категорию до 73 килограмм? Совмещу полезное с приятным. Что сегодня буду делать? Отказываюсь от всех вредных напитков. Буду употреблять строго воду, чай и кофе. Сколько буду употреблять? Да сколько хочу! Главное, чтобы я завтра утром весил на 2 килограмма меньше.
Есть буду сегодня только кукурузу и зелёный горошек. Думаю, что 3 банки будет за глаза. 3 банки - это примерно 660-750 грамм. Учитывая, что калорийность у кукурузы и зелёного горошка очень низкая, то от 3-ёх банок я ни чего в жировые залежи не получу.
Значит завтра утром я должен буду весить 85 килограмм 700 грамм. На ночь нужно оставить 86 килограмм 300 грамм. За ночь у меня 600 грамм должно слететь. Потренироваться у меня сегодня вряд ли получится, работы много. Но если вес у меня под вечер будет больше запланированного, то учитывая, что семья моя сейчас в деревне, побегать я сегодня перед сном смогу сколько потребуется.
Главная проблема сгонки жира - это мой возраст. Мне идёт шестой десяток и после сгонки 14 килограмм 700 грамм мне ещё придётся бороться в турнире среди молодых профессионалов. Да-а-а... нагрузочку я для своего старческого организма планирую не детскую!