Знаете ли вы, что некоторые люди неосознанно сами себе мешают похудеть? Поговорим о том, как мы можем сами себе не давать скинуть лишний вес и какие выгоды можем в нем находить.
Как лишний вес защищает нас от проблем и страхов
Какие цели мы перед собой ставим, когда стремимся похудеть? Часто на первый план выходят цели: нравиться мужу, найти вторую половину, красиво одеваться, сменить работу, построить карьеру. Всему этому может препятствовать лишний вес. Вы думаете о том, как вы приблизитесь к этим целям после похудения. Но вот незадача, вес не двигается с места, жирок крепко засел на нашем теле и не хочет покидать насиженное местечко. Человек превращается в вечно худеющего, может худеть годами и никогда не прийти к моменту в жизни, когда он похудел раз и навсегда. В чем может быть причина?
Одна из причин кроется в том, что хотеть чего-то и быть готовым к этим изменениям — это разные вещи.
Многие внутренне не готовы к развитию событий, которые как они знают, наступят после похудения. Кто-то не умеет строить отношения, кого-то пугают трудности, которые начнутся, кто-то не продумал вторую часть плана, и всегда остаётся на первой — процессе похудения, потому что за этой чертой его ждёт пугающая неизвестность.
От всех этих проблем спасает "защитный слой жира". Он защищает ранимое сердце от лишних глаз и внешнего мира, служит оправданием бездействия.
Что, если вам эта ситуация кажется знакомой? Что можно предпринять, чтоб вырваться из этого замкнутого круга вечного похудальца?
Как перестать быть вечно худеющим
Как мы уже знаем, причина может быть далеко не физиологическая, а психологическая.
Вот вопросы, над которыми стоит подумать и дать на них честный ответ самому себе:
- От чего меня защищает лишний вес?
- От чего я пытаюсь себя уберечь?
- Что я почувствую в тот день, когда увижу в зеркале желаемый результат, а на весах долгожданную цифру?
- Чем этот день будет отличаться от остальных?
- Что я буду делать по-другому, не так как раньше?
- Что нового я услышу? Может быть комплименты, недовольство родственников, или завистливые, язвительные высказывания?
- Что нового я увижу? Может быть заинтересованные взгляды противоположного пола, завистливые взгляды коллег?
- Как вы отвечаете на реакцию других людей на вас в каждом отдельном случае?
- Какие чувства будут стоять за моими словами и реакцией на слова других?
- Появятся ли новые люди в моей жизни? Какие они?
- Как изменятся мои отношения с родственниками и близкими людьми?
- Какие новые трудности возникнут в моей жизни?
- Как вы будете их решать?
- Какие новые задачи появятся в моей жизни?
- Хочу ли я их решать?
Запишите ответы на эти вопросы и отвечайте на каждый вопрос в отдельности и по порядку. Такой самоанализ поможет понять, чего мы боимся и чего неосознанно пытаемся избежать.
Выявление причины — это большой шаг вперёд, потому что лишний вес уйдет, как только вы решите эту более глубинную проблему.
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации о питании, тренировках и здоровье.
Внимание! Материалы канала носят информационный характер. Все изменения по поводу питания, тренировок, обследований и образа жизни желательно согласовывать со своим лечащим врачом.
#похудение #причины лишнего веса #что мешает похудеть