У Будды есть фраза, которую я считаю гениальной и которую, как только я услышал, запомнил на всю жизнь:
В гневе мы наказываем себя за ошибки других.
По сути, в этой короткой фразе раскрыта вся суть гнева. А чтобы от гнева освободиться, необходимо понять его суть.
Мы гневаемся на других, когда считаем их действия неправильными, ошибочными или вредными ДЛЯ СЕБЯ. То есть объективно они таковыми могут и не быть, но в НАШЕМ понимании они таковыми являются.
И вот другой человек, допустим, ошибся, этим причинив нам неприятность, а мы на него разгневались. Кажется, что мы поступили правильно, ведь он этого заслужил. Но что происходит в это время в нашей душе, с нами самими?
С одной стороны, мы чувствуем облегчение - в нас возникла негативная энергия, от которой мы избавились. С другой - остался какой-то осадок, ведь у нас могло быть до этого хорошее настроение, но после приступа гнева оно точно исчезнет. Вдобавок, и самочувствие может немного ухудшиться.
И вот об этом и говорил Будда: другой человек объективно мог ошибиться, но разгневавшись на него, мы причинили вред И СЕБЕ САМИМ. То есть таким образом наказали себя из-за чужой ошибки.
И приведу вам притчу, которая хорошо доказывает это
Один мужчина очень часто гневался на других людей. Он хотел справиться с этим недугом, и поэтому пошёл к мудрецу попросить совета. Мудрец ему сказал:
— Каждый раз, когда будешь гневаться, вбивай один гвоздь в свой забор. Это будет хорошим тебе уроком, ведь тебе дорог твой забор.
В первый день мужчина забил аж 28 гвоздей, но в последующие дни он старался себя сдерживать, и поэтому вбивал гвоздей всё меньше и меньше.
Наконец, наступил день, когда он не вбил ни одного гвоздя.
Он пришёл к мудрецу и поделился с ним своим достижением. Тот ему сказал:
— Хорошо. Ты справился с заданием. А теперь вынимай по одному гвоздю каждый день, если тебе удастся ни разу не разгневаться за целый день.
Мужчина справился и с этим заданием, и когда в заборе не осталось ни одного гвоздя, мудрец сам пришёл к нему и сказал:
— Как видишь, теперь забор свободен от гвоздей, но от них остались следы, с которыми уже ничего не поделаешь. То же самое происходит и с тобой, и с другими людьми, на которых ты гневаешься: в нас остаются шрамы. Поэтому будь внимателен к своему гневу и не позволяй ему овладеть тобой.
Вот такая вот поучительная притча, и напоследок добавлю ещё вот что: подавлять гнев тоже очень вредно, поэтому попробуйте его наблюдать. Ничего не делайте с самим гневом, не подавляйте его и не выражайте, а просто наблюдайте внутри себя эту энергию. Обратите также внимание на своё дыхание, начните дышать спокойно. Постепенно, благодаря вашему беспристрастному наблюдению за гневом и спокойному дыханию, гнев исчезнет сам собой.
Если статья понравилась, ставьте лайки, а здесь подписывайтесь на мой канал. Желаю себе и вам уметь справляться с чувством гнева.