Я очень люблю путешествовать. Раньше я много ездила по работе, сейчас путешествия стали более редкими, и от этого - более ценными. Не секрет, что для человека с диабетом (как и с любыми другими хроническими заболеваниями), путешествие - это выход из зоны комфорта. И чтобы оно прошло энергично, полезно и занимательно, надо очень основательно подготовиться. Я постараюсь почаще писать о том, как путешествую и делиться советами, которые меня не раз выручали.
Поговорим мы сегодня не только о еде, но и о других полезностях, которые вам пригодятся в любом путешествии. Итак, начнем:
Как сейчас попасть за границу?
Турция - одна из стран, которые открыты для путешествия россиянам. Билеты в Стамбул есть как прямые, так и с пересадкой. Так как цены на прямые рейсы весьма кусачие - я предпочла выбрать компанию Flyone (https://flyone.eu/ru/) и рейс в Стамбул с пересадкой в Ереване. Перелет очень комфортный, дневной. В Ереване встретили всю группу трансфера и просто под ручки проводили по всем коридорам, так как на пересадку было выделено всего 40 минут. Без паники и давки все спокойно пересели на тот же самый самолет, который полетел дальше из Еревана в Стамбул.
Совет диабетикам №1: на подобных рейсах питание обычно не включено. Общее время полета, с учетом пересадки, составляет примерно 6,5 часов, поэтому обязательно берите с собой свой перекус (кстати, можно и наше питание "Ботаника", разогретым и упакованным в пластиковый контейнер, очень удобно! https://botanicafood.ru/shop/).
В полете раздают прохладительные напитки и чай-кофе.
Совет диабетикам №2: Обязательно купите воду сначала в дьюти фри в Москве, потом в дьюти фрии в Ереване. Людям с диабетом необходимо достаточное потребление жидкости, особенно при долгих перелетах. Для предотвращения тромбообразования, а также - обезвоживания (при котором может повышаться уровень сахара в крови).
Совет диабетикам №3 Берите с собой в мобильную аптечку (не в чемодан!) - глюкометр, метформин, инсулин (если Вы его применяете) конфетку, диуретик. Важно всегда мониторить свое состояние, так как привычный ритм жизни (обедов-ужинов) вам сейчас недоступен.
Совет диабетикам №4 В паспорт положите личную карточку (напишите ее сами, лучше на английском языке, с пометкой "ВНИМАНИЕ, ВАЖНО!") о том, что у вас - диабет. На случай непредвиденной ситуации (гипо или гипергликемическая кома) - врачи смогут узнать о вашем диагнозе и не использовать запрещенные препараты.
Что из документов нужно в аэропорту Стамбула?
Для пересечения границы Вам необходим паспорт и сертификат о вакцинации (Турция признает Спутник) или ПЦР-тест (не позднее 72 часов). Кстати, о ПЦР тесте. Сдать его можно сразу перед вылетом, в аэропорту Внуково ( да и во всех остальных, в Москве) - есть лаборатория Архимед (https://labarhimed.ru/), которая делает экспресс тест за полтора часа. Нужна предварительная электронная регистрация, которую можно заполнить прямо перед кабинетом.
Аэропорт Стамбула (новый)
Новый аэропорт Стамбула впечатляет своим размахом и современностью. На сегодня он считается самым большим в мире! Удивительные архитектурные формы, многочисленные удобства для пассажиров - от телефонных зарядок до огромного количества обменников, банкоматов, бюро различных услуг. Быстрая выдача багажа, автоматизированный и быстрый паспортный контроль. Все это реально впечатляет.
В первую очередь услуги самого аэропорта потребуются тем, кто хотел бы либо лететь дальше в Европу, Азию или Америку (Стамбул является огромным пересадочным хабом), либо (как мне и тем, кто путешествует в Турцию) - снять наличные евро или доллары.
Как снять евро, доллары или лиры в аэропорту Стамбула:
Расскажу про второе :) Итак, прилетев в Стамбул, нам необходимы были наличные. Так как запасов валюты у меня не было, я готовилась к путешествию заранее - открыла карту Юнион Пей в банке Солидарность (https://solid.ru/). Стоимость открытия 2000 рублей (это годовое обслуживание карты). Система Юнион Пей позволяет снимать валюту в некоторых банкоматах, а также расплачиваться в некоторых магазинах. И, несмотря на то, что в самом аэропорту нам ответили , что "тут нет банкоматов с системой юнион пей" - это неправда. Сейчас расскажу где их найти:
В зоне получения багажа (где сосредоточены АТМ и пункты обмена валюты) - вы действительно не найдете ничего с системой юнион пей. Вам необходимо выйти в зону прилета (где уже стоят встречающие) и пойти направо до конца зала. В конце зала будут длинные стойки с банкоматами различных банков, вот они-то нам и нужны.
На многих нарисованы значки Юнион Пей, но они, по факту, не работают. Евро нам выдал вообще только один - ТЕВ. Но зато без очередей и проблем.
К слову - если вы настроите систему быстрых платежей, то сможете переводить рубли с любых своих карт на карту банка Солидарность за минуту. И тут же снять в банкомате евро.
Также в этом же банкомате можно (и нужно!) снять лиры. В такси, автобусе и транспорте лучше и дешевле платить лирами.
Пополнив свои кармашки, мы отправились на стоянку такси. Аэропорт Стамбула находится примерно в 45 мин езды от города, мы были очень уставшие для продолжения поездки на общественном транспорте, поэтому, взяли такси и доехали до центра. Но об этом уже в другой раз..
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, это очень приятно :)
#безсахара
#лечениедиабета
#диабет2типа
#безуглеводов
#диабетик
#диабетическое питание
#турция2022
#стамбул
#снятьевро
#выехатьзаграницу2022
