Он так неопрятно ест! А еще он постоянно забывает выключать свет. А еще щелкает компьютерной мышкой часами, когда играет в онлайн-игры. Список ваших претензий к супругу не имеет ни начала, ни конца. Только один момент остается неясным: отчего самый любимый и родной человек вас так раздражает?
Раздражение может появиться вдруг, а может сопровождать вас годами. Сначала вы молча пытаетесь терпеть, гасить свое раздражение. Потом начинаете делать вежливые замечания. Потом вдруг срываетесь и устраиваете грандиозный скандал! Потом сто раз себя ругаете: чего это я, из-за такой мелочи. Обещаете себе, что это никогда больше не повторится. Но только муж принимается громко с хлюпом отпивать чай из чашки, вновь взрываетесь!
В глубине души вы понимаете, что ведете себя неверно, да и постоянные скандалы и придирки не делают вашу семейную жизнь гармоничнее. Какому же мужчине понравится, когда его дома встречает не ласковая кошечка, а разозленная фурия! Однако контролировать свои эмоции не получается.
Раскладываем все по полочкам
Итак, если вы дошли до этого пункта в своих рассуждениях, пора отстраниться от эмоций и включить логику. Для этого стоит сначала подумать: а не испытываете ли вы сейчас стресс? Возможно, такая нервозность вовсе и не связана с мужем напрямую. Скажем, у вас неприятности на работе, вы переболели или не высыпаетесь. Такие простые вещи могут спровоцировать повышенную раздражительность. Конечно, речь идет о ситуации, когда ваша раздражительность появилась совсем недавно.
Если же ей несколько месяцев, причиной может быть семейный кризис. Увы, каждая семья переживает время от времени не самые лучшие моменты в отношениях, и ваша не исключение.
Возьмите лист бумаги и ручку и попытайтесь составить два списка. Один – список тех вещей, которые вас раздражают в муже. Прописывайте все, даже самые ерундовые.
Во втором списке должны быть поступки и качества, которые вы любите в супруге. Скорее всего, их тоже довольно много: он заботливый, любит детей, общительный, отзывчивый и прочее. Возможно, взглянув внимательно на эти два списка, вы осознаете, что муж имеет куда больше положительных качеств, чем плохих. Тогда вы сможете избавиться от своей раздражительности и вздохнуть полной грудью. В те моменты, когда вы будете чувствовать, что злитесь на супруга, постарайтесь вспомнить список его достоинств.
Когда все гораздо глубже
Впрочем, раздражительность иногда обладает более глубокими причинами. Если вы решили всё-таки обратиться к психотерапевту, то не спешите. Сначала проанализируйте их самостоятельно так, как у вас получится.
Брак – это то образование, в котором, в идеале, должны удовлетворяться все ваши потребности. Если же они не удовлетворены, возникают недовольство и агрессия, порой и нам самим необъяснимые.
Для того чтобы проанализировать, удовлетворены ли ваши потребности в браке, возьмите за основу пирамиду Маслоу.
Физиологически потребности.
Есть ли у вас проблемы в сексе? Насколько ваш муж умеет обеспечить вашу семью материально, есть ли у вас комфортное жилье?
Потребность в защите.
Чувствуете ли вы, что муж способен защитить вас и детей в любой ситуации? Можете ли вы на него рассчитывать в том случае, если возникает конфликт с коммунальниками или соседями? Становится ли он на вашу сторону, если вас кто-то обижает?
Потребность в любви.
Какие зримые формы приобретает любовь вашего мужа к вам? Чувствуете ли вы ее ежедневно? Постарайтесь припомнить не только слова, которые говорит вам супруг, но и его поступки, свидетельствующие о привязанности.
Потребность в уважении.
Насколько часто муж пренебрегает вашим мнением или прямо оскорбляет вас? Или наоборот, можно ли сказать, что ваш брак – это союз людей, которые друг друга уважают?
Потребность в самовыражении.
Есть ли у вас возможность заниматься любимым делом, развиваться? Не бывает ли так, что в угоду мужу вы жертвуете своими интересами?
Проанализировав все эти пункты, вы, возможно, найдете причину, почему вас так раздражает ваш муж. Возможно, они будут не столь ужасными, и вам хватит обычного разговора с супругом, чтобы наладить отношения. А возможно, вы придете к выводу, что ваши отношения изжили себя.