Доброе утро!
Итак, мой второй день похудения.
Начало 72.6
Сегодня 72.0
-600 гр
Это было вчера и держится второй день. И на сегодня это очень радует, потому что как назло, как сядешь на диету тебя начинают угощать. И вчера у нас всей семьей быши шашлыки и я очень переживала, что опять будет +
Но! Я зараннее прикинула сколько мне можно сьесть в моей норме и вуаля. После застолья плюса нет!
Чего я придерживаюсь в похудении сейчас?
1. Подсчет ккал и кбжу
2. Интервальное голодание ( стараюсь, пока система для новичков 12/12)
3. Обязательно беру с собой обед на работу и пытаюсь питаться именно 3 раза. Не соблюдаю диеты, кушаю что хочется, но в пределах своей нормы
4. Хотелось наладить водный режим. С водой какая-то беда
5. Хотелось бы ввести тренировки, тоже пока не начала
Пользуюсь 3 мя приложениями.
1. Сит30 . Супер крутое приложение. Там питание, тренировки и красота
2. Сит30 расчет ккал и кбжу калькулятор
3. Интервальное голодание таймер
Надеюсь я была вам полезна 😘 Пишу все как есть "без прекрас" и "неидеально" и о срывах и о проблемах, как обычный человек. Прошла раньше кучу марафонов по похудению, но ни разу не дошла до конца.
Поддержите меня 👍
#похудение #похудение без диет #похудение мотивация #интервальное голодание
