Вас изо дня в день ничего не радует, ничего не приносит удовольствия? Вы постоянно откладываете всё на потом? В вашей жизни стало гораздо больше кофе и, возможно, алкоголя? Если всё так, то, вероятно, у Вас произошёл дофаминовый сбой. И без внимания это оставлять нельзя. Хотя и паниковать не стоит, разумеется.
Какую роль играет дофамин?
Дофамин — это одновременно и гормон, и нейромедиатор. От дофамина в определённой степени зависят многие процессы в организме человека. Он, например, влияет на работу сердца и на двигательную активность, заставляет чувствовать и подталкивает к какому-то выбору.
Дофамин весьма справедливо называют не только гормоном счастья, но и нейромедиатором достижений. Почему так? Потому что дофамин вырабатывается не только по факту свершения какого-то события, а ещё на этапе предвкушения.
Простой пример: аромат еды. Природой заложено стремление человека есть, чтобы получать необходимые для ведения жизнедеятельности калории. Когда мы ощущаем вкусный запах еды, уже начинает вырабатываться дофамин, нам уже становится хорошо, ибо наступает предвкушение скоро приёма пищи.
Аналогично работает и с другими достижениями.
Дофаминовый сбой
Как утверждает наука, в центральной нервной системе человека насчитывается порядка 86 миллиардов нейронов. И всего 7000 из них отвечают за выработку дофамина. Путём несложных арифметических подсчётов получаем, что процент дофаминовых нейронов очень мал. Плюс к этому добавляем тот факт, что дофаминовая система достаточно легко выводится из здорового ритма работы. Получаем что? А получаем вывод: дофаминовую систему нужно беречь!
Конечно, сохранить на абсолютно здоровом уровне такую систему на всю жизнь нельзя. Общее старение организма в целом вызывает и старение дофаминовой системы в частности. Этот процесс не исключить.
Но мы можем не усугублять ситуацию, не вредить своему организму своими же собственными руками. Что сильнее всего вредит правильной выработке дофамина? Алкоголь и наркотики. В какой-то момент они могут довести дофаминовую систему до такого состояния, что обратно на мало-мальски здоровый уровень её вывести будет либо сложно, либо вообще невозможно. Классическая иллюстрация этому — опустившиеся на дно жизни алкоголики, которых рюмка лишила способности хотеть работать. А без работы как прожить взрослому человеку? Примерно никак. Вот такой вот дофаминовый сбой.
Тест на уровень дофамина
Дорогие наши читатели, предлагаем Вам пройти простой тест на определение уровня дофамина. На каждый вопрос нужно отвечать «Да» или «Нет». После опросника мы приведём ключ к расшифровке результата.
Итак, вопросы:
● Вы замечаете за собой, что по утрам Вам становится всё тяжелее и тяжелее вставать?
● Вы стали «кофеманить»?
● На Вас накатывает сильное желание съесть сладкое?
● У Вас появилось постоянное желание спать?
● Вы испытываете без видимых на то причин ощущение, что вашей жизни что-то угрожает?
● Вам стало тяжело сфокусироваться на выполнении какой-то конкретной задачи?
● Вы стали ощущать давящее бессилие?
● У Вас в анамнезе имеется зависимость (алкогольная, наркотическая, игровая и т.д.)?
● Приходится ли Вам постоянно вести борьбу с лишним весом?
● Вы стали замечать за собою снижение либидо?
Теперь посчитайте количество Ваших «Да». За каждое «Да» начислите себе по 1 баллу. Посчитайте общую сумму баллов.
Ключ к тесту:
● 5-7 баллов — нарушения в дофаминовом механизме скорее всего есть, но пока это не портит существенно жизнь. Не стоит дожидаться ухудшения ситуации, лучше уже сейчас обратиться к врачу и начать восстановительную терапию.
● 8-9 баллов — если экстренно не заняться своим здоровьем, своим образом жизни, то высок риск доиграться до очень серьёзных проблем. Медлить нельзя. Это ещё тот уровень дофамина, когда ситуацию можно поправить до относительно здоровых показателей, если приложить серьёзные усилия.
● 10+ баллов — высока вероятность, что с нейромедиаторами случился полный дисбаланс. Это очень тревожные баллы, не факт, что получится полностью оздоровить нейромедиаторную систему. Без помощи специалистов не обойтись.
Дофаминовый сбой — это повод для обращения к врачу. Ведь такой сбой не происходит на ровном месте. Врач может помочь докопаться до природы дофаминового сбоя и назначить терапию, которая будет направлена на выправление ситуации настолько, насколько это возможно.
Дорогие наши читатели, вы прошли простой тест? Готовы поделиться результатами?
Еще статьи, говорим не о наркотиках или алкоголе - о светлом:
#дофамин #дофаминовое голодание #гормоны счастья #нейромедиаторы #цнс