В народе говорят, что с возрастом надо уже выбирать: либо ты упитанный человек, но с гладким лицом, либо ты стройный, а лицо обвисает и морщинится.
Фейсбилдинг - многочисленные комплексы омолаживающих гимнастик для лица, шеи, а для женщин - еще и для зоны декольте.
Фейсдансинг - моя авторская методика фейсбилдинга.
В этой статье разберемся, можно ли с помощью грамотно составленного комплекса упражнений и приемов естественного омоложения убрать нездоровую отечность, оставаясь «в теле», худеть при желании, сохраняя подтянутое лицо, или совмещать миниатюрность форм с естественной свежестью возрастной портретной зоны.
Я – Ирина Кулагина, практикующий тренер по гимнастике для лица уже 10 лет. Мне 58 лет. Обучалась очно в России, Европе, США.
Так вот: грамотно составленные комплексы упражнений и приемов позволяют «примирить» тело с лицом. Худеньким - подтянуть и разгладить ткани. Плотным и полным - убрать лишнюю тяжесть и отеки.
Все без исключения могут сразу улучшить цвет лица, а впоследствии – сделать лицо более скульптурным и красивым.
Методика «Фейсдансинг» разрабатывалась и продолжает развиваться на основе собственных практических действий и реальной оффлайн работы с моими учениками в возрасте от 21 года до 85 лет.
Получив первый тренерский сертификат, я быстро убедилась, что моих знаний в работе с возрастными лицами недостаточно:
· Необходимы массажные, глубокие техники воздействия на ткани
· Плюс еще и специальные практики работы с поверхностью кожи
· Было понимание, что лицо и тело – единый организм, и раздельно результативно тренировать их не получится
Я продолжила обучения, в том числе получила государственные дипломы косметолога и массажиста по телу. Очень полезны также совместные работы с коллегами, дающие полезный обмен опытом.
Основные принципы «Фейсдансинга:
• Сбалансированное сочетание мышечного напряжения и расслабления
• Воздействие на все ткани лица, шеи, зоны декольте: мышцы, фасции, связки, кости, хрящи, кожу. Так запускается усиление крово - и лимфотока, поступление кислорода и более интенсивное формирование коллагена и эластина
• Специальные комплексы скульптурирования лица
• Приемы работы с поверхностными возрастными изменениями кожи
• Упражнения на расслабление и вытяжение мышц и связок
• Продвинутая ступень методики - танцевальные программы для лица и шеи под музыку разного темпа
В результате достигаем необходимых состояний для прорабатываемых тканей: тонус, бодрость, оживление, релакс.
Также приемы «Фейсдансинга» мы распространяем на все проблемные зоны тела: освежаем зону декольте, убираем обвисы на руках, боках и т.д.
Созданная система гибко трансформируется под человека любого возраста и состояния тканей, с любым уровнем физической подготовки и особенностями здоровья. Возможны занятия разных форматов.
Чтобы вы могли познакомиться с моей методикой «Фейсдансинг» практически, в следующих публикациях я дам короткие видео уроки одного из моих онлайн марафонов.
Буду рада вашим комментариям и вопросам. Ставьте лайки.
До следующих встреч на моем канале!
#Красота #Красота и здоровье
#гимнастика для лица #естественное омоложение
#фейсдансинг