Физкультура дает возможность обеспечить поступление энергии, и имеет связь с другими ресурсами. Здоровое тренированное тело – это красивое тело, а значит через физические нагрузки можно влиять на улучшение внешности.
Со здоровым, бодрым человеком приятной внешности, при прочих равных, хочется знакомиться, дружить и взаимодействовать, так как наверняка у него насыщенная жизнь и интересный круг общения. В целом, человек наполненный энергией выглядит более благополучным и уверенным.
Таким образом, здоровый внешний вид влияет на качество социальных коммуникаций, то есть имеет связь с другими ресурсами (частями счастья) такими как имидж (то, как вас воспринимают), дружба, любовь и работа.
Многие люди, решая вопрос внешности и здоровья, особенно, если есть избыточный вес, пытаются решить этот вопрос только через диету, без физкультуры. Но плохо, когда начало занятий спортом происходит одновременно с ограничением количества калорий. Недостаточное, скудное питание приведет к истощению мозга. Разумнее будет пересмотреть свое питание на более здоровое и качественное. Количество калорий должно быть достаточным для тренирующегося человека, также важен баланс жиров, белков и углеводов. Ни в коем случае не увлекайтесь диетами, построенными на перекосе баланса ЖБУ, например, белковая диета или диета с отсутствием жиров.
Не стоит думать, что, если развивать все мышечные группы, да еще хорошо наедаться, стройной фигуры не видать. Можно иметь даже худощавое тело, при этом все мышцы будут тренированы, а стройность и изящество будут достигаться за счет более интенсивных тренировок и ускоренного метаболизма. Можно сказать, что ваше тело может быть любым, каким вы захотите, разумеется, исходя из вашей природной конституции. А учитывать ее придется. Не очень разумно худощавому от природы мужчине пытаться нарастить на себя чрезмерно объемные мышцы или женщине с формами пытаться подогнать себя под современный модельный стандарт. Привлекательная внешность возможна с любой (!) природной конституцией. Любой человек, который займется физическими нагрузками может значительно улучшить свою внешность.
И самое последнее – нет худшего способа пытаться иметь стройное, худощавое тело, изводя себя диетами и при этом ведя малоподвижный образ жизни. Истощение физическое и психическое приведет к проблемам в других сферах жизни. Или, что нередко бывает, в конце концов, приведет к избыточному набору веса, так как победит желание тела жить и нормально питаться, над желанием человека идти против естественных процессов.
Обратите внимание - чувствовать себя хорошо и энергично, ведя неподвижный образ жизни НЕВОЗМОЖНО. Совсем. Никак. И с возрастом это будет становиться все заметнее. Если вы ведете такой малоподвижный образ жизни и вам кажется, что все нормально, то разница, между тем как чувствует себя активный человек и малоподвижный – ОГРОМНА. Человек, у которого достаточное количество энергии - встает утром с постели в предвкушении событий нового дня, ему интересно жить и к проблемам он начинает относиться как интересным задачам.
#физические нагрузки #эмоциональная стабильность #здоровье #энергия #ресурсы