Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в своде стопы. Недуг часто сопровождается колющей болью в нижней части стопы, возле пятки, и, как правило, наиболее проявляет себя после длительного сидения или при вставании с кровати с утра.
Травмы и другие проблемы с ногами могут вызывать схожие (хотя и не всегда идентичные) симптомы, и выявление первопричины может помочь вам предпринять необходимые шаги, чтобы почувствовать себя лучше.
Вот еще пять факторов, которые могут вызвать боль в своде стопы.
1. Дисфункция сухожилий
Воспаление сухожилия задней большеберцовой кости — сухожилия, соединяющего икроножную мышцу с внутренней частью стопы, — может вызывать боль и отек по внутренней стороне стопы вокруг свода. Состояние ухудшается при ходьбе или беге и может затруднить вставание на носочки или ходьбу вверх и вниз по лестнице.
Проблема может развиться из-за травмы стопы, но также может быть результатом возрастного износа.
Отдыха, прикладывания льда и безрецептурных обезболивающих может быть достаточно, чтобы ослабить воспаление.
В некоторых случаях может потребоваться ношение гипса или прогулочной обуви в течение шести-восьми недель, чтобы снять отек. Физиотерапия может помочь укрепить сухожилие и предотвратить ухудшение состояния.
2. Перелом пяточной кости
Еще одна травма, которая может привести к боли в своде стопы, — это ушиб или перелом пятки.
Это может произойти, когда пятка внезапно раздавливается или сотрясается, например, при падении или автомобильной аварии. Эта область обычно покрывается синяками или опухает, и, хотя боль может быть недостаточно сильной, чтобы помешать вам ходить, обычно она достаточно сильна, чтобы вызвать хромоту.
Лечение часто включает в себя ношение шины, отдых, прикладывание льда и поддержание стопы в приподнятом положении, а затем наложение гипса, как только отек спадет. Хирургическое вмешательство может потребоваться при серьезных переломах, затрагивающих голеностопный сустав.
3. Высокий свод стопы
Высокий свод стопы создает большую нагрузку на нее. Это может вызвать боль (особенно при стоянии или ходьбе) и привести к мозолям на подушечках или по бокам стоп.
Высокие своды стоп могут быть врожденными. Вы можете определить, высокие ли они у вас, намочив ноги и встав на сухую поверхность (например, бетон или лист бумаги). Если оставленный отпечаток показывает только пятку и переднюю часть стопы, значит, у вас высокий свод стопы.
Исправить ситуацию можно ортопедическими стельками, вставками для обуви, которые придают вашим ногам дополнительную амортизацию и устойчивость.
Здесь важно отметить, что высокие своды стоп подвергают вас риску развития подошвенного фасциита.
4. Плоскостопие
Боль также могут вызывать слишком низкие своды стоп или отсутствие самих сводов. Иногда плоскостопие является результатом травмы, но оно также может быть результатом старения или проблем со здоровьем, таких как ожирение или диабет.
Плоскостопие не всегда сопровождается неприятными симптомами вроде боли, но в некоторых случаях оно может вызывать дискомфорт или отек в области пятки или свода стопы, который усиливается при физической нагрузке.
Ортопедические стельки не вылечат плоскостопие, но они могут помочь уменьшить дискомфорт и отек. А такие упражнения, как растяжка икроножных мышц, которым вы можете научиться у физиотерапевта, могут также оказать пользу. Хирургия тоже может быть одним из вариантов, если изменения образа жизни недостаточно.
Как и при высоком своде стопы, плоскостопие подвергает вас риску развития подошвенного фасциита, поэтому не стоит игнорировать проблему.
5. Гиперпронация
Гиперпронация возникает, когда стопа заваливается внутрь во время ходьбы или бега, вызывая коллапс свода стопы. Это часто происходит в тандеме с плоскостопием и может создавать нагрузку на сухожилия, идущие вдоль свода стопы.
Поскольку гиперпронация обычно возникает наряду с плоскостопием, симптомы, как правило, схожи. Чрезмерная пронация также может сделать вас более склонным к травмам стопы, которые могут вызвать боль в своде стопы или усугубить уже существующую.
Ортопедические стельки и поддерживающая обувь могут помочь исправить гиперпронацию.
Если чрезмерная пронация привела к травме или усугубила ее, для заживления травмы может потребоваться физиотерапия или ношение прогулочной обуви или бандажа.
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!