Все полвека я считал, что «дружба» с сигаретами у меня обычная: периодически встречаемся, хорошо проводим время без каких-либо обязательств. Но где-то к 49 годам, при этом тренируясь, я начал осознавать, что самочувствие сильно снизилось. Сначала я сделал упор на тренировки, похудел, тем самым облегчил работу сердца, полностью перестал есть жареное и фаст-фуд, начал принимать полезные витамины. На определённый небольшой период это дало результат, однако затраченных усилий точно не стоило. И вдруг меня осенило: плохое самочувствие и ухудшение здоровья – всему виной сигареты. Я долгое время старался этого не замечать… В то время мне было 49 и последний год до полтинника я пробовал различные методы, чтобы бросить, всё тщетно.
Выручили не таблетки, а голова. Когда мне исполнился 51 год, в этот же день я осознал, что сигареты необходимы мне только по причине того, что у меня скучная жизнь, а сигареты несут в себе какое-то «разнообразие» и отдых от реального мира. Но за это «весёлое» время придётся, да и уже приходится платить. Но это понимание мне дало осознать, что легко я от этой зависимости не отделаюсь, необходимо найти замену. Я взял листок бумаги и записал всё, что я люблю: в список вошла рыбалка, охота, сканворды, судоку и многое другое. Я был поражён количеству занятий, приносящих мне удовольствие. С того дня я никогда не брал в рот сигарету и стакан.
Что мне это дало?
Пользы для организма масса, ведь никотин и этиловый спирт оказывают серьёзное влияние на важные аспекты нашего организма. Многие не могут уснуть без стакана, с ним – легко. Когда вы пьёте – качество вашего сна снижается до сна гориллы, число фаз неосознанного сна совпадает. Это сильно нагружает нашу центральную нервную систему.. И проблема не только в этом. Дело в том, что 85% тестостерона у мужчин выделяется во время сна, а когда в крови алкоголь и никотин – ваш уровень тестостерона падает до уровня мальчика 3 класса.
Бросив курить, я стал более сконцентрирован, стал меньше нервничать, снизилась отдышка. В целом, ощущение мужского здоровья улучшилось в разы. Могу с уверенностью сказать, что сейчас, в 62, чувствую себя лучше, чем тогда, в 49.
Стоило того? Тянет назад?
Зависимые от разных искушений люди знают не понаслышке, что прошлая зависимость воскресает во сне. Такое за 9 лет было максимум 8 раз, было сложно, лгать не стану. В целом, больше не тянет. Казалось, совсем недавно я проводил вечера с бокалом и сигаретом, а сейчас за вечер успеваю почитать, провести время с внуками. Новое свободное время я занял всем из того списка. Начал ездить на рыбалку, нашёл новых знакомых, увлечённых этим делом. Построил баню на даче, пусть и небольшую(зимой – сказка), стал откладывать деньги, чего не делал никогда, потому что мешал алкоголь, научился немного играть на гитаре, сделал ремонт в квартире, помог с ипотекой детям. Меня даже повысили на работе
Оглядываясь назад, эти 12 лет были лучшими в моей жизни, не считая детства. Я осознал, что то время с алкоголем не давало и капли сегодняшнего счастья.
Краткий вывод: Не бойтесь бросить курение и алкоголь, возьмитесь за любимые дела, наслаждайтесь временем с близкими. Вы сейчас даже не представляете, какое счастье кроется за этим шагом.
Если было интересно – ставьте лайк и подписывайтесь. Здоровья!
(материал несёт исключительно ознакомительный характер и не призывает вас ни к каким действиям)Правило Дзена
(Алкоголь и сигареты – зло. Не употребляйте).