В этом блоге я косвенно затрагивал тему планирования в фитнесе и теперь я подробно расскажу о том, что это такое.
Как я уже говорил фитнес - это целый комплекс действий, которого должен придерживаться человек, чтобы достичь результата.
Если взять практический пример, то чтобы парню весом в 90 кг похудеть, он должен спланировать следующие шаги в проекте:
1. Насколько точно кг он хочет похудеть?
2. За какой срок он хочет это сделать?
3. Сколько времени у него есть в распоряжении, чтобы достичь этой цели?
4. Какой рацион питания у него будет в период похудения?
5. Какие спортивные добавки будут использоваться и будут ли вообще?
6. Какие тренировки у него будут в период похудения?
7. Требуется ли тренер для выполнения или составления программы тренировок?
8. Требуется ли тренер для изучения техники упражнений?
9. Какие методы восстановления будут использоваться в период проекта?
10. Сколько времени займёт фитнес-проект в день, неделю, месяц?
11. Насколько эффективны выбранные методики тренировок и питания?
12 .Есть ли более эффективный способ достижения цели?
13. Сколько будет стоить ваш проект в период занятий фитнесом?
14. Устраивает ли вас сформированный бюджет проекта?
15. Какие источники мотивации будут использоваться в ходе занятий фитнесом?
16. Какие программы будут использоваться для контроля фитнес-проекта?
17. Достижима ли текущая цель с учетом вышеописанных пунктов в рамках поставленного срока?
И т.д. и т.п...
Если вы решили заняться фитнесом и как минимум не ответили на вышеперечисленные вопросы, то как можно говорить о том, насколько успешен будет ваш проект.
Чаще всего в фитнесе все эти обязанности уходят на плечи тренера, особенно питание и тренировки. Но помимо этого, есть еще множество других факторов зависящие от вас, которые влияют на результат.
Если вы решили заняться фитнесом и всё, что у вас есть, это листочек с программой питания и тренировок, а всё остальное находится у вас в голове или лежит на плечах тренера, то это далеко не гарантия успеха.
Именно планирование позволяет взглянуть на фитнес еще до его начала и понять, верно ли выбран путь к достижению цели?
Именно планирование позволяет вам поддерживать мотивацию и интерес к фитнесу, потому что каждый день вы выполняете четкий перечень шагов.
И именно планирование позволяет понять, что может пойти не так и по каким причинам, чтобы в следующий раз вы могли проанализировать эти риски и избежать их.
Вот почему это важная вещь в фитнесе. Именно этому, как коуч я и учу в своём блоге.
Чтобы каждый из нас мог достичь результата.
Если ты хочешь создать фитнес-проект, но не знаешь с чего начать, то пиши в сообщество и я помогу тебе в этом =)
С вами был Олег, это не стандартный блог о фитнесе, желаю удачи!
#проектныйфитнес
