Можете Ли ВЫ ответить на вопрос:"Я живу,чтобы есть или ем ,чтобы жить?" Грех чревообъядения некоторыми людьми не воспринимается всерьез,хотя для многих -это еще и вопрос здоровья и долголетия. Попробуйте сосчитать,сколько "лишней"пищи ВЫ съедаете за день. А это не только лишние материальные затраты,но и дополнительная нагрузка на ВАШ организм. Учеными установлено ,что человек должен съедать за день пищи,содержащей не менее 700 калорий,-то,что требуется организму для своей работы;еще 800-1000 калорий необходимы человеку для активного труда. Эти энергозатраты у всех людей индивидуальны и могут доходить до 2000 калорий в день,а у некоторых людей ,ОСОБЕННО у мужчин,занимающихся тяжелым физическим трудом,они еще выше. Полные люди часто жалуются ,что им требуется много пищи для питания своего большого тела. ЭТО НЕ ТАК.Существует противоречие: для тех ,кто страдает избыточным весом,пищи требуется значительно меньше.ЭНЕРГОЗАТРАТЫ полных людей ниже( 1300-1500)калорий в день И СВИДЕТЕЛЬСТВОМ этому служит их избыточный вес. НЕ следует искать причин в своих проблемах,НАХОДИТЬ УТЕШЕНИЯ ВО ВКУСНОЙ ПИЩЕ. СДЕЛАЙТЕ СВОЙ РАЦИОН ПОЛЕЗНЫМ, Ешьте чаще овощи и фрукты.НЕ ДОПУСКАЙТЕ ПЕРЕРЫВОВ в питании более чем на 4ч./час . КРОМЕ ТОГО ,необходимо быть внимательным к тем продуктам и добавкам ,которые мы приобретаем в магазине И готовим из них пищу для всей семьи.
Можете Ли ВЫ ответить на вопрос:"Я живу,чтобы есть или ем ,чтобы жить?" Грех чревообъядения некоторыми людьми не воспринимается всерьез,хотя для многих -это еще и вопрос здоровья и долголетия. Попробуйте сосчитать,сколько "лишней"пищи ВЫ съедаете за день. А это не только лишние материальные затраты,но и дополнительная нагрузка на ВАШ организм. Учеными установлено ,что человек должен съедать за день пищи,содержащей не менее 700 калорий,-то,что требуется организму для своей работы;еще 800-1000 калорий необходимы человеку для активного труда. Эти энергозатраты у всех людей индивидуальны и могут доходить до 2000 калорий в день,а у некоторых людей ,ОСОБЕННО у мужчин,занимающихся тяжелым физическим трудом,они еще выше. Полные люди часто жалуются ,что им требуется много пищи для питания своего большого тела. ЭТО НЕ ТАК.Существует противоречие: для тех ,кто страдает избыточным весом,пищи требуется значительно меньше.ЭНЕРГОЗАТРАТЫ полных людей ниже( 1300-1500)калорий в день И СВИДЕТЕЛЬСТВОМ этому служит их избыточный вес. НЕ следует искать причин в своих проблемах,НАХОДИТЬ УТЕШЕНИЯ ВО ВКУСНОЙ ПИЩЕ. СДЕЛАЙТЕ СВОЙ РАЦИОН ПОЛЕЗНЫМ, Ешьте чаще овощи и фрукты.НЕ ДОПУСКАЙТЕ ПЕРЕРЫВОВ в питании более чем на 4ч./час . КРОМЕ ТОГО ,необходимо быть внимательным к тем продуктам и добавкам ,которые мы приобретаем в магазине И готовим из них пищу для всей семьи.
