Если вы поставили перед собой цель увеличить потребление H2O, вы, вероятно, понимаете, что мочиться придется чаще. Но, помимо воды, есть и другие продукты, которые заставят вас чаще ходить в уборную. И речь о них пойдет ниже.
1. Алкоголь
Заметили, что ваши походы в туалет становятся более частыми, когда вы выпиваете? Это связано с тем, что алкоголь усиливает позывы к мочеиспусканию.
Когда вы пьете алкоголь, антидиуретический гормон (АДГ) подавляется. Это означает, что ваши почки не поглощают столько воды, сколько обычно, поэтому вода вымывается с мочой.
2. Кофе
Кофеин - мочегонное средство, он помогает вашему организму выводить соль и воду (и в результате заставляет вас больше мочиться).
3. Клюквенный сок
Хотя вы, возможно, слышали, что некоторые соединения в клюквенном соке могут быть полезны для предотвращения инфекций мочевыводящих путей, этот терпкий напиток может также беспокоить мочевой пузырь.
Клюквенный сок может вызывать раздражение мочевого пузыря, особенно если у вас интерстициальный цистит — хроническое заболевание, вызывающее давление и боль в мочевом пузыре (а иногда и боль в области таза).
4. Газированные напитки
Потягивание газированных напитков может быть причиной чрезмерного мочеиспускания. Есть несколько причин, по которым газировка заставляет вас больше мочиться. Во-первых, она может содержать кофеин.
Во-вторых, газировка может раздражать мочевой пузырь у некоторых людей.
И если вы пьете много газировки ежедневно, эти факторы только усугубляются.
5. Апельсины
Некоторые кислые фрукты и фруктовые соки могут увеличить выделение мочи. Пример: апельсины. Апельсин может действовать как раздражитель или триггер для людей с чувствительным мочевым пузырем.
6. Острая пища
Острые продукты также могут усилить желание мочиться, поскольку раздражают мочевой пузырь.
Кроме того, вы с большей вероятностью потянетесь за стаканом воды, чтобы запить острую пищу.
7. Помидоры
Помидоры относятся к категории кислых продуктов, а они, как известно, могут раздражать мочевой пузырь.
Употребление кислых продуктов особенно проблематично для людей с гиперактивным мочевым пузырем.
8. Арбуз
Арбуз состоит из воды на 92%. Также предварительные исследования на животных показывают, что арбуз может оказывать мочегонное действие (и помогать при камнях в почках) из-за его влияния на выведение соли.
9. Огурцы
Как и в арбузе, в огурцах очень много воды. Поскольку огурцы насыщены жидкостью, они увеличивают объем мочи в мочевом пузыре, что в конечном итоге приводит к большему количеству мочеиспусканий.
10. Сельдерей
Сельдерей — еще один водянистый продукт, который может наполнить ваш мочевой пузырь. Так что, если вы решили похрустить множеством палочек сельдерея, вскоре будете вынуждены мочиться больше, чем обычно.
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!
