Многие думают, чтобы восполнить ресурс, надо куда-то лететь, брать отпуск. Что для восполнения энергии нужны большие деньги.
Безусловно, отпуск, смена обстановки, солнце играют огромную роль.
Но куда важнее, что у вас есть вы. И вы знаете, как помочь себе прямо здесь и сейчас.
Что восполнит ресурс надолго? Всего 3 пункта.
1. Дыхательные техники один из самых мощных инструментов восстановления энергии. Прана- энергия жизни. Без дыхания мы умрем, а дыхательные техники возрождают нас.
2. Питание влияет на состояние. Знаю по себе, что в такие моменты хочется пуститься во все тяжкие. Если вы обладаете хоть чуть-чуть осознанностью, то вводите в свою жизнь больше «живой еды». Следите за тем, что бы питание было сбалансированным. Во все тяжкие тянет так как мы гонимся за ресурсом, но важно понять: какая еда вам действительно даёт энергию, а от какой вам становится хуже.
Есть физическое тело, а есть эмоциональное.
Физическое- безопасность.
Эмоциональное- чувственность.
Когда эмоциональное тело штормит, мы едой соединяемся с физическим, чтобы чувствовать безопасность. Хотя полезнее просто заняться спортом.
Что делает тяжёлая еда? Заземляет.
Заземление= спокойствие, ощущение безопасности. Эмоции- сильная энергия, и когда эмоции берут вверх, нам становится не по себе. Мы кидаемся на еду, чтобы нам стало легче эмоционально, но состояние от этого не то что бы лучше.
Отсюда следующий пункт.
3. Для ресурсного состояния важно работать со своим телом. Это ваше физическое и психологическое здоровье.
Кстати, йога вмещает в себя все инструменты для ресурса: Работа с телом + Дыхательные техники. Ещё и прокачивает осознанность, что помогает экологично пройти процесс восстановления ресурса.
Здесь тоже важна регулярная практика.
Меня тема ресурса вдохновила. Решила каждый день снимать уроки для того, чтобы восстановить себя, а потом помочь другим. Буду делиться здесь.