Всем привет
Недавно я решил попробовать голодание на воде. На протяжение 10 дней я пил только воду и вот что из этого вышло. Решился я на такое, потому что решил слегка схуднуть и из своего интереса.
Сразу оговорюсь, я никому не рекомендую повторять это голодание, это была моя личная инициатива.
В последнее время я изрядно набрал в весе мой вес был 82 кг, для меня это было достаточно много и я начал сбрасывать, но решил сбрасывать не обычным путем, я решил попробовать голодание на воде, перед этим посмотрел различные видео, ибо такое голодание это не так уж просто и нужно к этому подходить с умом.
Честно сказать, для меня это было тяжело и на протяжение голодания, мне было очень тяжело свыкнуться. Ведь, я, как и вы люблю поесть и попить к примеру кофе с утра, но на этом голодание нужно пить только воду. Если вы будете пить чай, кофе, сок, то это уже не голодание. В организм будут поступать питательные вещества. Организм не переходит в режим голодания и все процессы в организме работают также, как и раньше.
Я не буду расписывать, как правильно выполнять данное голодание, на ютубе и других площадках полно таких видео. Я себя экспертом в этой теме не считаю, поэтому мои советы будут бесполезны. Одно я хочу напомнить: не уходите в голодание с головой, не надо голодать до потери сознания, в буквальном смысле этого слова. Ваша цель - очистить организм и избавиться от некой жировой прослойки, но как я и раньше советовал делать это нужно постепенно и с умом.
Первые 3-4 дня прошли не очень, так и наровился съесть какую либо вкусняшку, благо это я переборол. На 5 день я стал замечать, что силы покидают меня, к тому времени я скинул порядка 3 кг. Как правило, сначала вес уходит быстро, организм растрачивает энергию в пустую, но каждый следующий день похудение идет медленнее. Если в 1 день потерять почти 2 кг было для меня нормой, то на 2 день, хорошо если уйдет хотя бы 1 кг. Позже и вовсе вес уменьшался на 300-400 грамм. Ближе к 8 дню, я чувствовал себя подавленно и уже на следующий день я закончил голодание, ибо все должно быть не во вред для здоровья.
Изначально я собирался просидеть на голодание 14 дней, но уже сам совершенно не выдерживал и по факту мое голодание прекратилось, даже не на 10 день, а на 9. Главное после этого всего - грамотно выйти из голода без последствий и не набрать обратно все кг. Для этого я выстроил более менее правильное питание, чтобы я не превышал определенный калораж и постепенно его увеличивал, также прямо пропорционально я увеличивал мою физическую активность. Сейчас мой вес 76, уже чутка поднабрал с момента похудения. Также, как я заметил, важную роль играет изменения ритма жизни. Когда я поправился, в то время я лежал в основном на диване и на кресле, да физическая активность была, но не такая, как сейчас, а о питание я вообще молчу. Сейчас я поддерживаю активный образ жизни и вес практически не возвращается. Чувствую себя хорошо, как будто заново родился, правда повторять больше данный эксперимент все же не хочу, но не исключаю этого.
Что вы думаете насчет «голодание на воде»? Пишите комментарии и обязательно подписывайтесь, если еще не подписаны.